Oruç tutmaya niyet edenlere naçizane tavsiylerim.
Akşamları ve sahurda toplamda mutlaka her 25 kg vücut ağırlığı başına 1 Lt su içilmeli. İftara mutlaka su içerek ve ardından sıcak bir çorbayla başlanmalı. Zeytin ve hurma yanısıra lifli gıdalar, sebzeler yenilmeli. Rafine gıdalardan; yani beyaz un, şeker uzak durulmalı veya az yenilmeli özellikle glikoz içeren tatlılar asla yenilmemeli. İlaç kalıntısı olabilecek ve GDO şüphesi olan gıdalar asla yenilmemeli çünkü GDO Allah'ın yarattığına ters olduğu için kanımca HARAMdır. Yemek yaparken iyotlu sofra tuzları değil doğal çankırı tuzu veya himalaya tuzları kullanılmalı. Yemekler yavaş yenilmeli HER LOKMA 30-40 defa ÇİĞNENMELİ. Böylece gıdaları üreten, yapan, pişiren ve doğal tohumları yaratan Tanrı / Allah'a en güzel şekilde şükretmiş olunur. İnsanoğlu orucu binlerce yıldır bilmektedir. Son zamanlarda yapılan çalışmalar göstermiştir ki oruç; 2. beyin denilen sindirim-bağırsak sistemimizi temizlemek, dolayısıyla arınmak için iyi bir fırsattır. Ancak tıka basa yemek yenilirse herhangi bir fayda elde etmek mükün değildir. Oruç aynı zamanda sade bir yaşam, doğaya, yaratılanlara saygı, sevgi, anlayış, kıymet bilmek, kendine dönmek, maddi hırsları yenmek gibi pek çok kavramı da içermekte olduğu unutulmamalıdır. Herkese sağlıklı ve mutlu günler ... İB
Teşekkürler İsmail bey sağlıklı ve bereketli hayırlı ramazanlar olsun inşallah