Sinirlenince sakinleşmek için ne yapılır?

com-6dvodm27k4r4na7y53sq.jpg
Sinirlenince sakinleşmek için ne yapılır?
L
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
96
96 CEVAP

Derin bir nefes alır ortam değiştirir ve kendimi müziğe veririm

A

All izz vell #

S

Çay ıçerik mesela yani..

F

yüksek sesli müzik dinlerim

P

Susar ve düşünürüm baktım olmuyor bi sigara yakarım sigaramla beraber her şey yanar

Ö

Uyurum

M

Aklını boşalt aklını boşalt diye sürekli tekrarlarim

M

İçimden sakin sakin diyerek kendimi avutmayı denerim.

G

sinirlenince kafanda bir sıcaklık hissediyorsan, serin havayı hissederek onun soğudunu ve rahatladığını düşünebilirsin

B

Arabayı alır yavaş yavaş kafama göre oyun havasında gezerim

M

sessiz bir yare giderim kimse umurumda olmaz

D

Eskiden elim de ne var ne yok kırar dökerdim ama simdi sigara icerim

A

peygamberimizin sav uygulamasına baş vuruyorum. Abdest eger ayakta ise oturuyrum en önemli abdest almaktır

M

Yabancı müzikkk...

A

Sağlıklı olduğum için Allah a şükür eder bir çiftetelli oynar gam-ı gafı def ederim!

S

Fitnessle mewgul olurum

Ü

Yürümek ve müzik dinlemek bana iyi geliyor.

Ç

sesiz bi yerde müzik dinlerim.......

M

Bağırır aglarim

Ü

Tövbe estağfurullah çekerim
En az üç kez

F

Duvara yumruk sallarım hepsi bu

A

Dayanıklı cisimlere yumruk atarım,,depar atarım yüksek sesle müzik dinlerim, kendimle konuşurum

M

müzik beni ne zaman olsa sakinleştirmiştir müzik dinlerim

E

Abdest alirim

Ö

Derin derin nefes alır ya sabır derim genelde çabuk sakinleşirim

H

Allah ne verdiyse düzlerim

B

Soğuk su

O

her tarafa sinir saçıp karışırım sonra aşırı yorulduğum için gidip uyurum

M

Mantık ve sınırları zorlarım

M

Oğluma sarılırım yada ağlarım

M

Ağlarım

G

Açık havaya çıkıp derin, derin nefes alırım ve su içerim..

N

Melisa çayı, sarıkantaron çayı

S

Yeşil çay iyidir iyi:)

Uğurcan Işıkcan 6 yıl

İmkan olsa, seyahate çıkarım hemen..

Z

Nefes almak derin derin.

H

SALAVAT GETİRİRİM

S

Uzaklaşırım. Gidebilirsem deniz kenarı gidemezsem gitar çalar yada biseylerle ugrasırım

B

Abdest alıyorum

F

Sakinlesirim

Ü

Sinirlendireni sinirlendiririm

F

Sessiz bir ortama doğru yol alırım

F

küfür ederim

M

Abdest almak, çünkü ateşi ancak su söndürür.
Öfkeyi de abdest.

L

Henüz çaresi ni bulamadım

M

Abdest alirim

S

özel bir çabam yok

E

denız kenarında dalgaları seyrederım çeşmede

M

Sinirlenmek, sorunu çözmüyorsa! Sinirlenmem.

M

Denizi marti seslerini dinlerim yoksa uyurum

S

Duvara yumruk sallarım

A

YÜRÜYÜŞE ÇIKAR EMPATİ YAPARIM,

A

Kufur edip tekme atarim

H

LA HAVLE ÇEKERİM.

A

gozlerimi kapatır alakasız bişey düşünür sonu gelmeden gözümü açarim

H

Koyun sayma uyursun sonra

Erhan Bertz 6 yıl

:d

Hazal Delican 6 yıl

Yalniz kalirim olaylari tekrar gozden geciririm ve kendimle konusurum sakinlesince neden sinirlendigime bakabilirim

B

Alış verişte iyi geliyor insana

E

Derin nefes alırım.

M

Çay içerim

U

Sakinleşmem sinirlendiren nasibini alsın

A

Kufrederim

I

Sankinlesmeme imkan yokkk yer bitirim kendimi

G

Yürüyüş yapar, yemek yerim. Tesbih çekerim.

P

Burnumu cekerim farkında olmadan

E

Amuda kalkarim

N

Oda ne?

Ülgen Yzr 6 yıl

Spor

Naz Latik 6 yıl

Bende fitnese giderdim

Ülgen Yzr 6 yıl

Fitnes ne

Naz Latik 6 yıl

Spor kast geliwtirici.

Ülgen Yzr 6 yıl

Clash of clans oynarım anca böyle unuturum

B

Çok sabirliydim bugün sinirlenmeden ramak kaldı cevrem engelledi

G

Asabiyim

S

Döverim

S

Temizlik yada yürüyüş

E

Yürüyüş candır

Uğurcan Işıkcan 6 yıl

Gözüm kapalı bir şekilde dinlerim https://youtu.be/0nC7S5-5xLo

M

Ben döverim

S

Sakin ol delikanlı

Cihangir Bakir 6 yıl

Gözlüğünü hemen değiştiriyosun ..

Selahattin Bestas 6 yıl

Çay, Sigara

Ö

Uyurum

S

En guzeli etliye sütlüye karışmadan uyumak

Cihangir Bakir 6 yıl

Dua ederim.

N

Peygamberin dedigini yapmak laızm. Ayaktaysan otur. Oturuyorsan uzan. En kötüsü ortamı terket. Ama genelde yaptığımız sayıp sövmek. Yada bir yere vurmak bağırmak eline geçirdiğini fırlatmak.

E

Peygamber efendimiz salih amellerde bulunanlara söylemiş olsa gerek çünkü her insanda ayni etkiyi yapmıyor. Denedim ayağa kalktım oturdum yattım. Ama kafama kazık çakilmiscasina beynimden öfkemi atamadım. O öfkeki sanki vücudumdan dışarı çıkmak isteyen bir canavar gibi ya ağzımdan atmam gerekiyor yada elimden ayağımdan kafamdan. Oyle bir enerjiki sığmıyor insanın bedenine. Belki şöyle olabilir. Baska bir odaya yada dışarıya çıkıp avazın çıktığı kadar bağırarak belki küfrederek atabilirsin. Belki yere boylu boyunca uzanmak oda betona olucak(tahtada olmaz) vücudundaki o elektrigi(enerjiyi)emebilecek bir şey olmalı ki belki bi ihtimal. Yoksa atilmadan geçmiyor eminim yani. Saygilar.

Orhan Erkkoglu 6 yıl

Kuran okurum

E

Dunya hayatinda hersey niyete bakar
Niyetin sakilesmek se illaki bir yolunu bulursun duymazdan gelirsin
Ayip dersi
Gunah dersin
Dengim degil dersin
Boyumu asar dersin
Allaha havale edersin
Dedimya secenek cok
Onemli olan niyet

M

Ben hep evden çikıp yalnızlığı tercih ettim

Y

Temizlik

Ö

Kıvrak oyun havaları dinlerim. Balkonda derin derin nefes alırım. Elimin baş ve işaret parmağı arasındaki etli kısmı ısırırım.

S

Derin nefes alırım

G

Duruma göre kırmak istemediğim biri ise susarım

Y

Çok zor sakinleşirim

H

DENİZ KENARINA ATARIM KENDİMİ

M

Ağlarım yalnız kalmayı isterim

D

Yanlış

Bahocan Uvez 6 yıl

Aynen dilek

K

Dilek en kısa zamanda goruselim

K

Tabi cnm görüşelim

Dilek Yanızca 6 yıl

Hiç bişey yapmam sakinleşmek için neye kızdıysam onu söylerim. Kızdığım şeyin derecesine göre şiddeti değişir.

R

Bir kaç dakika kendi kendime sôylenirim sonra unuturum

S

bağırmak, ağlamak, insan dövmek, derin derin nefes almak, dua etmek.....

B

Otururum

A

Kendime öğüt veririm

S

Ağlarım hirsim geçene kadar

N

Şarkı dinlerim

E

Namaz kilarim

C

Gülerim

M