/hashtag/psikoloji?refid=18&__tn__=*s-R
Ya merhaba arkadaslar kac saat uyursam uyuyayım güne aşırı yorgun başlıyorum ve tüm günüm böyle geçiyor. Bunun sebebi nedir? Çözüm olarak ne önerirsiniz? Yaşlı gibiyim her yerim ağrıyor. sebebi ondandır herhalde diye düşündüm. Fiziksel bi sey de olabilir bilmiyorm.
Ebru Sökin
E
Kaçta uyuyorsun karbonhidrat ağırlıklı beslenme vitamik eksiklikleri olabilir ve spor falan gerekli.
Gec degil haftaici 1de uyuyorm en gec 7bucukta kalkiyorm uyku duzenim iyi
Sacma besleniyorm: L
gece 11 ile 2 arsında beyin rem uykusuna yani gercekten dinlendigin evreye geciyormus, biraz erken yatmakta fayda var
11cok erken ya: L
Yani bunlar zaten normal insanin yapmasi gerekenler bunlara ragmen varsa bir hastaliktir. Uyku beslenme spor. Bir doktora gorun bence. Vitamin eksikligide olabilir beslenme ile alakali olarak