Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?
Papatya çayi ve yatmadan önce süt. Yastiginiz dik şekilde olmasin uyurken. Pamuklu yatak örtüsü ic camaşiri ve pijamalar. Kulaklarinizi tikayabilirsiniz uyurken veya rahatlatici muziklerle uyuyabilirsiniz( ben şomine eşliginde yağmur sesi dinliyorum ). Bunlarla cozulmuyorsa psikiyatri...
Işıksız, sessiz ortamda uyuyamıyorum. Sakin müzikler beni daha çok geriyor, korkuyorum. Eşim yağmur sesi denetti olmadı. Kayın babam beethoven'a kadar dinletti. Piyano sesidir carttir curttur. Korkularım var, doktora söylesem manyak gözüyle bakar, ağır ilaçlar verir diye korkuyorum.
Papatya çayi ve yatmadan önce süt. Yastiginiz dik şekilde olmasin uyurken. Pamuklu yatak örtüsü ic camaşiri ve pijamalar. Kulaklarinizi tikayabilirsiniz uyurken veya rahatlatici muziklerle uyuyabilirsiniz( ben şomine eşliginde yağmur sesi dinliyorum ). Bunlarla cozulmuyorsa psikiyatri...
Işıksız, sessiz ortamda uyuyamıyorum. Sakin müzikler beni daha çok geriyor, korkuyorum. Eşim yağmur sesi denetti olmadı. Kayın babam beethoven'a kadar dinletti. Piyano sesidir carttir curttur. Korkularım var, doktora söylesem manyak gözüyle bakar, ağır ilaçlar verir diye korkuyorum.
Bu korkunuzu da belirtirseniz psikiyatr ona gore yaklasır. Psikoloğa da yonlendirebilir. Sorununuz bitki caylariyla, muziklerle cozulmeyecek gibiymis.
Doğrudur çok teşekkürler
Heee
Ne hee goykan bey?
Şömine... Lükse bak...
Şömine sesi efenim kendisi değil
beyle https://www.youtube.com/watch?v=atELVQ9aVGw
şömine he mi
Bunun yağmurlu olani var o daha güzel tavsiye ederim
Bu da yağmurlu ve rüzgarlı. Ya işte bunun çeşitli versiyonlarını dinliyorum sırayla. Taş plaklısı bile var