Uyku düzeni için tavsiyeler

Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?

D
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
28
28 CEVAP

İş sende bitiyor ne ilaç ne tavsiyeler Sen kendi ruhunu buna alıştırmışsın ancak kendin çıkarsın bu işin içinden kendini şartlandırmak dünyanın en kötü şeyidir illa sorun ediyorsan şunu yap sürekli araştırmalar yap uğraş içinde ol kesin bir işte çalışmıyorsundur çalışsaydın zaten istesende istemesende beden yoruldugu için kapanır çalışmadıgına göre şunu dene spor yap bol bol uyumadan veya gece 10 dan önce sabah erken kalkınca bütü işlerini hallet yavaş yavaş işin bitince sürekli oturma bu zaten mayıştırır ve hastalık sebebidir sürekli aktif ol ruhen veya bedenen yorulmaya bak bu güzel bir yorulmadır uğraş içinde oldugunu gösterir ve istemesen dahi güm pat ses gelsede bedenin kendini kapatır

M

Çalışmadığım için kesinlikle aynen haklısınız kesinlikle ama hep yorgun hissediyorum kendimi. can sıkıntısına kendimi kek kurabiye yapmaya verdim. Sosyalleseyim bugün biraz. Boyle devam ederse tedavi almam gerekecek. Antidepresan kullanmak istemiyorum.

Damla Agbalik 4 yıl

Bence bundan sakının hap falan hayatınız bitme noktasına gelir kek kurabiye tek değil internet var elinizin altında araştırmalar yapın deneyler çılgınca olabilir ama bir çok şey yapabilirsiniz ama harektli olun geç saate uyanmayın geç saate uyanırsanız doğal olarak eç uyur ve her sese uyanırsınız

Mehmet Mengen 4 yıl

Bugün geç uyandım yandık yine gec yatacağım o zaman

Damla Agbalik 4 yıl

Size tavsiyelerim bu olur aynı olayları ben daha kötüsünü yaşadım onun için anlıyorum sizi yardıma ihtiyacınız olursa buradan veya özelden yazabilirsiniz umarım iyi olursunuz

Mehmet Mengen 4 yıl

Çok sağolun yardımınız için çok teşekkür ederim

Damla Agbalik 4 yıl

Rica ederim

Mehmet Mengen 4 yıl