Benim en büyük sorunum Uyku Sorunu çok fazla uyuyorum ve bu sorunun önüne geçemiyorum. Erken kalksam da diğer gün geç uyanıyorum ne yapabilirim? Ya da çok uyumaya ne sebep olabilir?
yetişkinler için 6-8 saat uygun uyku süresi 1.akşam 10/11 sabah 6/7 uyanma ise çok iyi 2.gündüz uykusu var mı 3.uykuya hemen dalma iyi 4.kesintisiz uyku iyi sabahları yorgun kalkılıyorsa uyku kalitesi düşük varsayılır uyku süresi ne kadar gün içinde yazılmamış ilaç kullanımı var mı
İlaç kullanımım yok mesela gece saat 1 de yattım sabah saat 11 den 12 den önce uyanamıyorum. 11-12 de uyansam dahi yemek yedikten sonra 5-6 gibi uyku bastırıyor uyuyorum. Gün içinde oldukça halsizim yerimden kalkamıyorum
yetişkinler için 6-8 saat uygun uyku süresi 1.akşam 10/11 sabah 6/7 uyanma ise çok iyi 2.gündüz uykusu var mı 3.uykuya hemen dalma iyi 4.kesintisiz uyku iyi sabahları yorgun kalkılıyorsa uyku kalitesi düşük varsayılır uyku süresi ne kadar gün içinde yazılmamış ilaç kullanımı var mı
İlaç kullanımım yok mesela gece saat 1 de yattım sabah saat 11 den 12 den önce uyanamıyorum. 11-12 de uyansam dahi yemek yedikten sonra 5-6 gibi uyku bastırıyor uyuyorum. Gün içinde oldukça halsizim yerimden kalkamıyorum