Benim en büyük sorunum Uyku Sorunu çok fazla uyuyorum ve bu sorunun önüne geçemiyorum. Erken kalksam da diğer gün geç uyanıyorum ne yapabilirim? Ya da çok uyumaya ne sebep olabilir?
yetişkinler için 6-8 saat uygun uyku süresi 1.akşam 10/11 sabah 6/7 uyanma ise çok iyi 2.gündüz uykusu var mı 3.uykuya hemen dalma iyi 4.kesintisiz uyku iyi sabahları yorgun kalkılıyorsa uyku kalitesi düşük varsayılır uyku süresi ne kadar gün içinde yazılmamış ilaç kullanımı var mı
İlaç kullanımım yok mesela gece saat 1 de yattım sabah saat 11 den 12 den önce uyanamıyorum. 11-12 de uyansam dahi yemek yedikten sonra 5-6 gibi uyku bastırıyor uyuyorum. Gün içinde oldukça halsizim yerimden kalkamıyorum
Psikolog ve Nörologa gittim ben. Depresyon tabi. Pozitif ortamda bulunun. Pozitif mutlu ve hem kendiyle hem çevresiyle barışık insanlarla arkadaşlık edin. Ben mutlu heyecanlı olunca hiçbirşeyim kalmıyo. FMF VE FM DEN ..
Çünkü çok uyumak ya da bazen hiç uyumamak gibi bir durum yaşadım. Bu halden çok sıkılmıştım kendimi ölü gibi hissediyorum, yediğim yemekten tat almıyorum. İzlediklerim zevk vermiyor. Bir gün babam benden bir yemek istedi, hemen kalkıp yaptım. O an o işten zevk aldığım için seri bir şekilde yaptım. Sonra kendimi düşünmeye başladım. KPSS sonuçları açıklanmış ve ben istediğim sonucu elde edememiştim. Babamın bu konuda beklenti içerisinde olması da ayrı bir baskı oluşturuyordu üzerimde. Halbuki bu zamana kadar yapacağım dediğim her şeyi (izni ilâhî ile) yapmıştım. Bugün değişen neydi, niye böyleydim. Sonra baktım değişen; Kendime olan inancımdı. Bu yüzden amacımı da unutmuştum. İnaç unutmayı, unutmada bu halleri getirmişti başıma. Bir zincir gibi biri bir ötekini davet ediyordu. Bu durumdan kurtulmak elzemdi artık. Ben işimi, öğretmenliği yapmak istiyordum ve bu sınav sadece küçük bir engeldi. Amacım büyük ve engelimin ondan küçük olduğunu fark ettim. Hayatımda rutinleri değiştirmekle işe başladım. Mesela; sabah uyanınca kahvaltı yapıyordum hemen, şimdi biraz kitap okuyup, bahçede biraz dolaştıktan sonra kahvaltı kahvaltı yapmaya başladım. Olaylara verdiğim tepkileri değiştirdim (şimdilik birkaçını) Neyse çok konuştum . *Sıradanlığın ortadan kalkması bizim bakış açımızı olumlu etkiliyor. *amaçlarımızla engellerimizi birbirinden ayırt edip ona göre davranmak Yapamam demeyeceğiz, biraz uğraştırır ama olur, daha uygun Aslın da temel nokta şu: Nazar(bakış açısı) ve niyet.
Gerçekten hayatımın özetini yazdınız ben de yeni mezun oldum ve çevremin, benden beklentisi var bu sorunu ortadan kaldırmak istiyorum böyle giderse bir çok şey için geç olabilir. Çok teşekkür ederim tekrardan
Ne kadar uyuyorsunuz ki?
10-11 saat
Evet biraz fazla.. Benim de uyuyacak vaktim olsa uyurdum gerçi:)) bi plan program olunca uyuyamiyorsun. Çözümü sizde bence
Okul zamanlarımda bile uykudan taviz veremedim İkinci Öğretim dim zaten. Sınav zamanı bile taviz veremedim. Uykusuz kalırsam çok sinirli oluyorum.
Him. Ben de yeni bi durum sandim. Uyku beni de etkiler ama nöbet sistemi is durumum alıştım yani.. Bilemedim ya
Öyle işte.
az uyumakta çok uyumak gibi depresyon işaretidir.
Ne guzel bende cok az uyuyorum 5 6 saat zorlasam o kadar uyuyamam
Çok uyku hayatımı çok olumsuz etkiliyor çok fazla zaman kaybediyorum hayattan.
Ne guzul ıste az uyumak..
Oype guzel degil 11 12 de yatıp 5 6 d uyanmak. Herkes uyurken ortaliga bakmak
Yorgun uyanmıyosan pekde sorun olurmukı
Oglen 1 2 gibi geliyor ama yatacak zaman degil
Uyku harika bir kaçış yoludur diye bi cümle anımsadım postu görünce. Doktora görünmelisin. Psikolojikte olabilir başka birşey de
Üç harfli
O ne alaka anlayamadım?
Hergün bir saat erken kalkarsan, 1 yılda 365 saat fazla yaşarsın.
Kan degerlerine baktir. Demir eksikligi - yada guatr ile problem olabilir.
psikolojik sorunların var.
Çok uyuyanların çok büyük sorunları olduğuna yönelik bie araştırma yapılmış, sabit bir program belirleyebilirsin kendine..
Depreyon
Depresyon olabilir. Ben de çok uyuyorum
Bir de uyudukca uyuyasi geliyor insanin. Ama uykuya direnerek normal bir rutin yakalanabilir. İnsan cok az uyumaya da alisiyor...
Uyu dinlen uzun ömürlü olursun
yetişkinler için 6-8 saat uygun uyku süresi 1.akşam 10/11 sabah 6/7 uyanma ise çok iyi 2.gündüz uykusu var mı 3.uykuya hemen dalma iyi 4.kesintisiz uyku iyi sabahları yorgun kalkılıyorsa uyku kalitesi düşük varsayılır uyku süresi ne kadar gün içinde yazılmamış ilaç kullanımı var mı
İlaç kullanımım yok mesela gece saat 1 de yattım sabah saat 11 den 12 den önce uyanamıyorum. 11-12 de uyansam dahi yemek yedikten sonra 5-6 gibi uyku bastırıyor uyuyorum. Gün içinde oldukça halsizim yerimden kalkamıyorum
Bir doktora danissaniz? Belki vucudunuzun birseylere ihtiyaci vardir. Ya da psikolojik kokenli olabilir sorun. Doktorlar var bu is icin yetistirilmis
Ben de aynı sorunu yaşıyorum ve ne kadar çok uyusam da uykumu alamamış hissediyorum.
Nörolojiye bir danışın.
En iyisimi hiç uyuma
Psikolog ve Nörologa gittim ben. Depresyon tabi. Pozitif ortamda bulunun. Pozitif mutlu ve hem kendiyle hem çevresiyle barışık insanlarla arkadaşlık edin. Ben mutlu heyecanlı olunca hiçbirşeyim kalmıyo. FMF VE FM DEN ..
Hobi edinin..
Ben genelde depresyondayken fazla uyurum ve uyanık olsamda hep uyuma ihtiyacı hissederim ..
beyin tomografisi çektirin bence tabi önce doktora gidin..
Stres halinde olabilirsiniz ya da hedefinizle aranızdaki bağ gevşemiş olabilir
Evet şu aralar gerçekten hedefsizim ve odaklanma problemim de var. Çok uyumam buna sebeptir diye düşünüyorum.
Çünkü çok uyumak ya da bazen hiç uyumamak gibi bir durum yaşadım. Bu halden çok sıkılmıştım kendimi ölü gibi hissediyorum, yediğim yemekten tat almıyorum. İzlediklerim zevk vermiyor. Bir gün babam benden bir yemek istedi, hemen kalkıp yaptım. O an o işten zevk aldığım için seri bir şekilde yaptım. Sonra kendimi düşünmeye başladım. KPSS sonuçları açıklanmış ve ben istediğim sonucu elde edememiştim. Babamın bu konuda beklenti içerisinde olması da ayrı bir baskı oluşturuyordu üzerimde. Halbuki bu zamana kadar yapacağım dediğim her şeyi (izni ilâhî ile) yapmıştım. Bugün değişen neydi, niye böyleydim. Sonra baktım değişen; Kendime olan inancımdı. Bu yüzden amacımı da unutmuştum. İnaç unutmayı, unutmada bu halleri getirmişti başıma. Bir zincir gibi biri bir ötekini davet ediyordu. Bu durumdan kurtulmak elzemdi artık. Ben işimi, öğretmenliği yapmak istiyordum ve bu sınav sadece küçük bir engeldi. Amacım büyük ve engelimin ondan küçük olduğunu fark ettim. Hayatımda rutinleri değiştirmekle işe başladım. Mesela; sabah uyanınca kahvaltı yapıyordum hemen, şimdi biraz kitap okuyup, bahçede biraz dolaştıktan sonra kahvaltı kahvaltı yapmaya başladım. Olaylara verdiğim tepkileri değiştirdim (şimdilik birkaçını) Neyse çok konuştum . *Sıradanlığın ortadan kalkması bizim bakış açımızı olumlu etkiliyor. *amaçlarımızla engellerimizi birbirinden ayırt edip ona göre davranmak Yapamam demeyeceğiz, biraz uğraştırır ama olur, daha uygun Aslın da temel nokta şu: Nazar(bakış açısı) ve niyet.
Gerçekten hayatımın özetini yazdınız ben de yeni mezun oldum ve çevremin, benden beklentisi var bu sorunu ortadan kaldırmak istiyorum böyle giderse bir çok şey için geç olabilir. Çok teşekkür ederim tekrardan
B12 eksikliği
Uyumanıza rağmen dinlenmenize engel olan bir uyku hastalığınız olabilir, Polisomnografi dediğimiz bir test var.
Araştıracağım teşekkür ederim.
Uyku teknisyeniyim konuyla ilgili sorununuz olursa yardımcı olmaya çalışırım.
Tesekkür ederim.
Kişisel mutsuzluk ve amacsizlik gibi nedenler olabilir... Erdal demirkıran dan sadece aptallar 8 saat uyur kitabını öneriyorum...
Okudum ama kısa süreli etkiledi ne yazık ki.
Peki luise hay düşünce gücüyle tedavi ?
Hayır onu okumadım.
Var olan sağlık sorunlarının düşünce gücünden kaynaklanan bir sorun olduğu üzerine yazılan bir kitap çözüm önerileride var
Teşekkür ederim kitabı bulmaya çalışacağım
D VİTAMİNİ.... B12...
size tavsiyem az uyumanız kendinize daha fazla vakit ayırırsınız
Bir yerlerde okumuştum çok uykunun bir kaçış yolu olduğunu.