Arkadaşlar bundan yaklaşık 4-5 sene önce 110 kilo civarlarındaydım. Çok azim ettim, kendimi sıktım, deli gibi diyet yaptım spor yaptım ve en son 63 kiloyu kadar gördüm.
Sonradan bi ara diyeti ve sporu bıraktım ve 2 senede kaybettiğim kiloları tamamen geri aldım. Şu an da 105-110 kilo civarlarındayım.
Sizden yardım almak istediğim konu şu. Yeniden nasıl kilo vereceğimi neler yapacağımı biliyorum. Ama bunları yapmak için gerekli motivasyona sahip değilim. Eski fotoğraflarıma, kıyafetlerime baktım kendimi her şekilde motive etmeye çalıştım ama yapamıyorum. Çünkü zamanında bu kilo verme sürecinde çok zorluklar çektim, beni çok zorladı özellikle de mental açıdan. Ve ben bu konuyu kafama çok taktığım için kendimi çok sıkmıştım. (Mesela bir örnek: Yemek 15.00 da yenilecekse 15.00 olmalıydı illaki. 15.05 de hazır olduğu zamanlarda evde kavga çıkarıyordum). Ve spor yapmayı seven bir tip değildim kendimi zorlaya zorlaya deli gibi 1 saat durmadan koşuyordum( sonradan bunun zararlı olduğunu öğrendim)
Zaten diyeti bırakıp kilo almama da bunlar sebep oldu. 1-2 hafta diyet yapabilecek, spor yapabilecek durumda değildim ve sonradan "lan oğlum insanın istediği şeyleri yiyebilmesi ne kadar güzelmiş" diyerek herşeyi salıverdim ve sonuç bu.
Ne yapmam lazım lütfen yardım edin kime nereye nasıl danışacağımı bilmiyorum bir tek burası geldi aklıma. admin lütfen gönderim silinmesin. Hepinize şimdiden teşekkürler
Arkadaşim birde şu p90× bi araştirirmisin ben ilk basladigimda 30 dk videonun 10 dk ancak yapabildim ve pert oldum denebilir yilmadim hala devam ediyorum ilgini cekecektir
Hocam onu zamanında araştırmıştım ama videoları bulamadım ben. Siz nerden buldunuz acaba?
ben bi akraba vasitasiyla aldim ama siz nerde ikamet ediyorsunuz istanbulsa yardimci olurum
Maalesef zonguldaktayım
Suan turkiyede satisi var bu arada ben bulamasydim para verecektim ama buldum 120 miysi neydi 90 gunluk
torrent te p90 video ları vardı diye hatırlıyorum
anladim bi arastirayim size nasil kolay yoldan gonderirim bakayim bi acaba mail mi atsam nasil yapsak ki
Bir dönem ben de yaptım. Ama maalesef bıraktım ve eskisi kadar olmasa da yine patates oldum özlemin dediği gibi başta çok ağır geliyor hele bir de benim gibi spordan uzak bir insansan çok zorlanıyorsun. İlk bir hafta her yanım sızlıyordu ağlayacak hale gelmiştim ama en azından çalışıyor ki kaslarım ağrıyor diye kendimi motive ediyordum. Yapmak istersen videoları bende mevcut. Atabilirim.
Fullprogramindir tarzında bir site vardı sanırım orda hepsi var p90nın