Kilo verdikten sonra tekrar kilo alma durumu?

Arkadaşlar bundan yaklaşık 4-5 sene önce 110 kilo civarlarındaydım. Çok azim ettim, kendimi sıktım, deli gibi diyet yaptım spor yaptım ve en son 63 kiloyu kadar gördüm.

Sonradan bi ara diyeti ve sporu bıraktım ve 2 senede kaybettiğim kiloları tamamen geri aldım. Şu an da 105-110 kilo civarlarındayım.

Sizden yardım almak istediğim konu şu. Yeniden nasıl kilo vereceğimi neler yapacağımı biliyorum. Ama bunları yapmak için gerekli motivasyona sahip değilim. Eski fotoğraflarıma, kıyafetlerime baktım kendimi her şekilde motive etmeye çalıştım ama yapamıyorum. Çünkü zamanında bu kilo verme sürecinde çok zorluklar çektim, beni çok zorladı özellikle de mental açıdan. Ve ben bu konuyu kafama çok taktığım için kendimi çok sıkmıştım. (Mesela bir örnek: Yemek 15.00 da yenilecekse 15.00 olmalıydı illaki. 15.05 de hazır olduğu zamanlarda evde kavga çıkarıyordum). Ve spor yapmayı seven bir tip değildim kendimi zorlaya zorlaya deli gibi 1 saat durmadan koşuyordum( sonradan bunun zararlı olduğunu öğrendim)

Zaten diyeti bırakıp kilo almama da bunlar sebep oldu. 1-2 hafta diyet yapabilecek, spor yapabilecek durumda değildim ve sonradan "lan oğlum insanın istediği şeyleri yiyebilmesi ne kadar güzelmiş" diyerek herşeyi salıverdim ve sonuç bu.

Ne yapmam lazım lütfen yardım edin kime nereye nasıl danışacağımı bilmiyorum bir tek burası geldi aklıma. admin lütfen gönderim silinmesin. Hepinize şimdiden teşekkürler

T
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
82
82 CEVAP

kardeşim bir de spor salonlarındaki o kaslı abiler varya hepsi olmasada çoğunluğu steroid li kullanıyorum diyen hoca yada kullanıyorum diyen öğrenci yoktur. Ben kullanmıyorum diyenden korkucaksın. O tarz arkadaşlardan uzak durucaksın. Bu işi edebi ile yapıp hakkın olanı zamanla kazanıcaksın. Şöyle yap, böyle yap, kaynım dada vardı yaklaşımlarından uzak duracaksın. Her kişinin metebolizması farklıdır. Her kişiye has sağlıklı beslenme, sağlıklı perriz, sağlıklı spor egzersizi vardır. Bu işin uzmanları heryerde olabilir. Buda bir terim dir ilgili, bilgili,belgeli bunlarıda detaylı araştır derim. Salonunun yüksek faişli bir salon olmasına gerek yok hepsinde amaç aynı sadece sana yardımcı olucak arkadaşın tam donanımlı olmasına bak. Örn. Mac bebeköy 3600 euro yıllığı içindeki hocalarda kalitenin eseri ama ama fatihtede bir salona gidebilirsin yıllığı taş çatlasa 1000 lira olsun orda da saygı değer abim Timuçin CANEL var ismini araştıra bilirsin. Oda antrenör ama bilgili ve azimli bir hoca anlıyacağın doğru yerde doğru kişi ile çalışman.

G