Kilo vermek için yağ yakıcı kullanmak istiyorum yan etkisi var mı?

Arkadaslar merhaba, suan düzenli olarak spora gidiyorum ve antrenör çok fazla terlemediğimi söylüyor, yağ yakıcı kullanmamı tavsiye etti çünkü ciddi kilo vermeyi düşünüyorum. Yağ yakıcıların yan etkisi var mıdır, zararlı mıdır, kullanan var mı? Teşekkürler.

S
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
36
36 CEVAP

ne kadar kardio yapıosun?

D

değişiyor, haftanın beş günü gidiyorum üç gün antreman agırlıklı iki gün kardiyo. 3 alette 20ser dk ya da 30ar dk kalıyorum, tempom sürekli artiyor

Sude Kardeş 1 yıl

Sude Kardeş 1 saat cardio yapıyorsun? Yada 1.5 saat?

Emre Sıpor 1 yıl

evet haftanın iki günü bu sekilde kalanlarda daha az oluyor

Sude Kardeş 1 yıl

Sude Kardeş Sabah aç karnına yapacağın 20-30 dakikalık cardio bu 1.5 saatlik cardioya nazaran daha iyidir. En azından benim tecrübem böyle. Adaptasyon sürecindeki birine gerçi antrenman sonrası olmak üzere 15-20 dakika idealdir yine. Bu şekilde zayıflarsın ama sağlıklı olmaz

Emre Sıpor 1 yıl

Sude kaslı bi hatun mu olmak istiosun?

Doğukan Turhanli 1 yıl

Önce fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum, 7 kilo fazlam var

Sude Kardeş 1 yıl