Uyku Kalitesi nasıl arttırılır ben her gün dayak yemiş gibi kalkiyorum ve beynim de yorgun hiç fresh bir zihinle güne baslayamiyorum kaç zamandir. Yaşadığım bu durum uykunun kalitesizliginden mi kaynaklı?
mutlaka spor yapın hareketsiz kalmayın, bir de yogayı tavsiye ederim.
mutlaka spor yapın hareketsiz kalmayın, bir de yogayı tavsiye ederim.