Uyku Kalitesi nasıl arttırılır ben her gün dayak yemiş gibi kalkiyorum ve beynim de yorgun hiç fresh bir zihinle güne baslayamiyorum kaç zamandir. Yaşadığım bu durum uykunun kalitesizliginden mi kaynaklı?
Uyurken dişlerinizi sıkıyor olabilirsiniz belki? Ben birkaç diş kırana kadar yorgunluğa ağrıya sızıya rağmen umursamamıştım ama en sonunda plak almayı kabullendim. Diş plağı takıp uyumaya başladığımdan beri uyku kalitem ciddi oranda arttı.
Uyurken dişlerinizi sıkıyor olabilirsiniz belki? Ben birkaç diş kırana kadar yorgunluğa ağrıya sızıya rağmen umursamamıştım ama en sonunda plak almayı kabullendim. Diş plağı takıp uyumaya başladığımdan beri uyku kalitem ciddi oranda arttı.
Dislerimi siksam eşim söylerdi ben farkedemesem de böyle bir durum yok