Uyku Kalitesi nasıl arttırılır ben her gün dayak yemiş gibi kalkiyorum ve beynim de yorgun hiç fresh bir zihinle güne baslayamiyorum kaç zamandir. Yaşadığım bu durum uykunun kalitesizliginden mi kaynaklı?
İnsan bünyesi çift saatlerde dinlenir, kesinlikle 1 saat 3 saat 5 saat 7 saat uyuyup kalkmayin, 2 4 6 gibi cift saatler uyuyup uyanin uyku kalitesinin farkını göreceksiniz ayni seyleri bende geçirdim. Bilginize
İnsan bünyesi çift saatlerde dinlenir, kesinlikle 1 saat 3 saat 5 saat 7 saat uyuyup kalkmayin, 2 4 6 gibi cift saatler uyuyup uyanin uyku kalitesinin farkını göreceksiniz ayni seyleri bende geçirdim. Bilginize