Uyku Kalitesi nasıl arttırılır ben her gün dayak yemiş gibi kalkiyorum ve beynim de yorgun hiç fresh bir zihinle güne baslayamiyorum kaç zamandir. Yaşadığım bu durum uykunun kalitesizliginden mi kaynaklı?
Benim bildiğim 1 buçuğun katları şeklinde uyumak gerektiği ve ben birkaç senedir öyle yapıyorum. Psikolojik midir bilmiyorum ama bende işe yarıyor.
Benim bildiğim 1 buçuğun katları şeklinde uyumak gerektiği ve ben birkaç senedir öyle yapıyorum. Psikolojik midir bilmiyorum ama bende işe yarıyor.