Sağlıklı ve rahat uyku için ne yapılmalı?

Uyku Kalitesi nasıl arttırılır ben her gün dayak yemiş gibi kalkiyorum ve beynim de yorgun hiç fresh bir zihinle güne baslayamiyorum kaç zamandir. Yaşadığım bu durum uykunun kalitesizliginden mi kaynaklı?

P
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
32
32 CEVAP

Agdjax önerilerin en küçük ortak katlarını alırsak 12 çıkıyor. Günde 12 saat uyumak kesin çözüm.

G