Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?
siz ne düşünürsünüz bilmem ama insanlar psikiyatri deyince deli doktoru önyargısını halen kıramadı ama durum psikolojik olduğu için bi psikiyatriye görünmenizde fayda var. Takıntı, anksiyete, üzüntü, stres vb problemler uyku düzenine direk etki eden etkenler. Bunun yanında akşam çay içmek, bazı meyveleri tüketmek vb faktörler de var tabi. Benim de uykum sürekli bölünürdü, gecenin bir yarısı tv açıp sesiyle uyumak, müzik açıp uyumak gibi şeyler de bir süre sonra fayda etmemeye başladı. Genel hayat gidişatım üzerinde de bir takım stresler yaaşayınca psikiyatriye gittim. Takıntı çıktı, uyku düzenim yok dedim, takıntıdan olur dedi, sadece onun için bi yatıştırıcı (antidepresan değil) verdi ama yan etkisi oldu, hiç uyuyamaz oldum, tekrar gittim hem uyku ilacı yazdı hem ilacı değiştirdi, uykum yine bölünüyor ama saatlerce uyanık kalmıyorum 5 10 dk içinde tekrar dalıyorum, gün içinde daha rahatım çok saçma sapan düşüncelere dalmıyorum falan. Yani benim tavsiyem en azından gidin ve uyku ilacı yazdırın, uyku önemli, uyku düzensizliği hayata düzensizlik verir.
Psikiyatri deyince kan beynime sıçrıyor, üç sene tedavi aldim, hiç birşeyi düzenli devam ettiremiyorum. Ilaçların yan etkiside ona keza. Zaten çok sakin bir insanım, ilaçlar yüzünden iki işi aynı anda yapamaz oldum, düşünürken farkli bir şeyi farkında olmadan elim duruyo. Çare yine doktorda sanırım ama haklısınız.
Durumunuzu ve hissetiklerinizi, ilaclarla ilgili ya da degil acikca doktorunuza anlatin. Bir suru cesit ilac var piyasada elbet size uyan bit tane bulunur. Ama mutlaka hissetiklerinizi bence acikca anlatmalisiniz.ilaclari kullanip biraz rahatlama olduktan sonra da bence tahmini 1-1,5 ay sonra psikoterapi destegi alabilirsiniz. Onu da mutlaka guvendiginiz ve kendinizi rahatca ifade edebileceginiz birini bularak yapmanizi tavsiye ederim. Hepsi geçer emin olun siz yeter ki bu konuda rahatlamak konusunda kararli olun. Siz bunun farkindasiniz ve sirf bu nedenle aşabileceginizi biliyorum. Sadece kararli olun. Emin olun her sey cok kolaylasacak.. En erken vakitte çözüm bulmaniz dilerklerimle...
Ayrica emin olun disaridan herkes harika gorunuyor ama gorunenle hissedilen pek ayni olmuyor. Harika ve saglikli gordugunuz insanlarin gercek hikayelerini duysaniz eminim ki kendi halinize sukrederdiniz. Hepimiz insaniz. Kimse kimseden ustun ya da alcak degil, eşitiz. Ayrica ilaclar da korkulacak seyler degil ki. Ustelik hayatinizin sonuna kadar kullanmak zorunda kalacaksiniz diye de bir kaide yok. Ihtiyaciniz oldugu kadar kullanir, psikoterapi gibi tekniklerle sorunu bulup halledip hayatiniza devam edersiniz. Her şey insan için ve hepimiz insaniz.. Düsünmeyin, harekete gecin, halledin,bitsin.. Dusundukce olay daha buyuk gozukur, korkutur, zihnin, duygularin icinde kaybolursunuz. Adim atin bak ne kadar kolay gelecek.. Haydi hareket zamani
Bu ilaclari duzenli icmeniz sarttir. Aksi halde icmediginiz donemde baslama doneminden daha kotu bir hale gelebilirsiniz.Bir de psikoterapinin olmazsa olmaz oldugunu dusunuyorum. İlaclar destek verir, cozum icin guc verir ama kökeni bulmak terapiyle olur. Terapi olmasa da bu sorunun kökünü bulacak yontemler gerekiyor diye dusunuyorum. Tabi ki son karar sizin
psikiyatristiniz sizi bi psikologa yönlendirir artık hastane bünyesinde bile psikololar var, olmadı dışardan bir yere gidersiniz, Kübra hanımın dediği gibi hepimiz insanız, kimlerin ne hikayeleri var, asla kendi kendinize hastalıklı veya rahatsız olarak bakmayın, hele hele hiç şifa bulmadığınızı kendinize telkin etmeyin. Profesyonel bi yardım almak rahatsızlık değildir, almamak veyta almamakta direnmek rahatsızlıktır bence. (Sizi tenzi ediyorum)
Bu şikayetler anksiyetenin başlangıcında çektiğim şeyler size hipnoterapi öneriyorum 5 tane ruh hastalığindan muzdaribim anksiyetemi ancak hipnozla yenildim ilaç kesinlikle tavsiye etmem
İlaç 6 yıldır kullanıyorum bu şikayetlerle başladı ciddi bir anksiteyete ve depresyon nöbeti geçirdim ilk sene ilaçlarımi düzeldim diyip bıraktım 2 sene sonra bipolar bas gösterdi 18 yaşında yine ciddi bir depresyon dönemine girdim bağımlılık sonrası panik atak ve borderline çıktı ilaçlarıma dikkat etmedim stresle baş edemeyince çoklu kişilik çıktı bahsettiğiniz yan etkilerden rahatsız oluyorsaniz doktorunuzla konuşup değiştirmesini isteyin eğer değiştirmezse hiç bulaşmayın ben Trnin en iyi iki doktorundan birine lanet bir ilacı bana zarar veriyor sadece halisulasyon görmeme engel oluyorum diye dozajı azaltıp 1 sene verdi şuan perişan haldeyim demem o ki ilaç annem kullandı 10 sene içerisinde sadece 1 kez panik atak nöbeti geçirdi ve ben küçükken her gün oğlumu öldürüyorlar diye nöbet geçiriyordu bunları düzgün bir ilaç tedavisiyle yendi maalesef Türkiye de psikiyatri sektörü dolandırıcılık resmen senin seviyene inemeyen kompleks bağımlısı insanlar seni anlamaya çalışmakla bile uğraşmıyor dediğim gibi en iyisi iyi bir doktordan hipnoterapi
Ama dert etmemek lazım ben 21. Yüzyılda bencilliğin hüküm sürdüğü bu dünyada nefretten beslenen bir ülkede büyüdüm empati sahibi olan kimsenin akıl ruh sağlığını korumasının imkanı yok ihtimal dahilinde değil o dediğinide hiç düşünme deli bunaltiyor insanı
siz ne düşünürsünüz bilmem ama insanlar psikiyatri deyince deli doktoru önyargısını halen kıramadı ama durum psikolojik olduğu için bi psikiyatriye görünmenizde fayda var. Takıntı, anksiyete, üzüntü, stres vb problemler uyku düzenine direk etki eden etkenler. Bunun yanında akşam çay içmek, bazı meyveleri tüketmek vb faktörler de var tabi. Benim de uykum sürekli bölünürdü, gecenin bir yarısı tv açıp sesiyle uyumak, müzik açıp uyumak gibi şeyler de bir süre sonra fayda etmemeye başladı. Genel hayat gidişatım üzerinde de bir takım stresler yaaşayınca psikiyatriye gittim. Takıntı çıktı, uyku düzenim yok dedim, takıntıdan olur dedi, sadece onun için bi yatıştırıcı (antidepresan değil) verdi ama yan etkisi oldu, hiç uyuyamaz oldum, tekrar gittim hem uyku ilacı yazdı hem ilacı değiştirdi, uykum yine bölünüyor ama saatlerce uyanık kalmıyorum 5 10 dk içinde tekrar dalıyorum, gün içinde daha rahatım çok saçma sapan düşüncelere dalmıyorum falan. Yani benim tavsiyem en azından gidin ve uyku ilacı yazdırın, uyku önemli, uyku düzensizliği hayata düzensizlik verir.
Psikiyatri deyince kan beynime sıçrıyor, üç sene tedavi aldim, hiç birşeyi düzenli devam ettiremiyorum. Ilaçların yan etkiside ona keza. Zaten çok sakin bir insanım, ilaçlar yüzünden iki işi aynı anda yapamaz oldum, düşünürken farkli bir şeyi farkında olmadan elim duruyo. Çare yine doktorda sanırım ama haklısınız.
Durumunuzu ve hissetiklerinizi, ilaclarla ilgili ya da degil acikca doktorunuza anlatin. Bir suru cesit ilac var piyasada elbet size uyan bit tane bulunur. Ama mutlaka hissetiklerinizi bence acikca anlatmalisiniz.ilaclari kullanip biraz rahatlama olduktan sonra da bence tahmini 1-1,5 ay sonra psikoterapi destegi alabilirsiniz. Onu da mutlaka guvendiginiz ve kendinizi rahatca ifade edebileceginiz birini bularak yapmanizi tavsiye ederim. Hepsi geçer emin olun siz yeter ki bu konuda rahatlamak konusunda kararli olun. Siz bunun farkindasiniz ve sirf bu nedenle aşabileceginizi biliyorum. Sadece kararli olun. Emin olun her sey cok kolaylasacak.. En erken vakitte çözüm bulmaniz dilerklerimle...
Ayrica emin olun disaridan herkes harika gorunuyor ama gorunenle hissedilen pek ayni olmuyor. Harika ve saglikli gordugunuz insanlarin gercek hikayelerini duysaniz eminim ki kendi halinize sukrederdiniz. Hepimiz insaniz. Kimse kimseden ustun ya da alcak degil, eşitiz. Ayrica ilaclar da korkulacak seyler degil ki. Ustelik hayatinizin sonuna kadar kullanmak zorunda kalacaksiniz diye de bir kaide yok. Ihtiyaciniz oldugu kadar kullanir, psikoterapi gibi tekniklerle sorunu bulup halledip hayatiniza devam edersiniz. Her şey insan için ve hepimiz insaniz.. Düsünmeyin, harekete gecin, halledin,bitsin.. Dusundukce olay daha buyuk gozukur, korkutur, zihnin, duygularin icinde kaybolursunuz. Adim atin bak ne kadar kolay gelecek.. Haydi hareket zamani
Bir uzmanla gorusmelimiyim yani üç sene tedavi aldim ama düzenli içmedim ilaçları çok bunaldım bu duruma yine psikiyatriye teslim olacağım sanirim
Bu ilaclari duzenli icmeniz sarttir. Aksi halde icmediginiz donemde baslama doneminden daha kotu bir hale gelebilirsiniz.Bir de psikoterapinin olmazsa olmaz oldugunu dusunuyorum. İlaclar destek verir, cozum icin guc verir ama kökeni bulmak terapiyle olur. Terapi olmasa da bu sorunun kökünü bulacak yontemler gerekiyor diye dusunuyorum. Tabi ki son karar sizin
psikiyatristiniz sizi bi psikologa yönlendirir artık hastane bünyesinde bile psikololar var, olmadı dışardan bir yere gidersiniz, Kübra hanımın dediği gibi hepimiz insanız, kimlerin ne hikayeleri var, asla kendi kendinize hastalıklı veya rahatsız olarak bakmayın, hele hele hiç şifa bulmadığınızı kendinize telkin etmeyin. Profesyonel bi yardım almak rahatsızlık değildir, almamak veyta almamakta direnmek rahatsızlıktır bence. (Sizi tenzi ediyorum)
Ama kullandığım ilaçlardan sonra daha donuk iki işi bir arada yapamayan hantal bir kadın haline geldim korkularım kendimden yana
Bu şikayetler anksiyetenin başlangıcında çektiğim şeyler size hipnoterapi öneriyorum 5 tane ruh hastalığindan muzdaribim anksiyetemi ancak hipnozla yenildim ilaç kesinlikle tavsiye etmem
İlaç 6 yıldır kullanıyorum bu şikayetlerle başladı ciddi bir anksiteyete ve depresyon nöbeti geçirdim ilk sene ilaçlarımi düzeldim diyip bıraktım 2 sene sonra bipolar bas gösterdi 18 yaşında yine ciddi bir depresyon dönemine girdim bağımlılık sonrası panik atak ve borderline çıktı ilaçlarıma dikkat etmedim stresle baş edemeyince çoklu kişilik çıktı bahsettiğiniz yan etkilerden rahatsız oluyorsaniz doktorunuzla konuşup değiştirmesini isteyin eğer değiştirmezse hiç bulaşmayın ben Trnin en iyi iki doktorundan birine lanet bir ilacı bana zarar veriyor sadece halisulasyon görmeme engel oluyorum diye dozajı azaltıp 1 sene verdi şuan perişan haldeyim demem o ki ilaç annem kullandı 10 sene içerisinde sadece 1 kez panik atak nöbeti geçirdi ve ben küçükken her gün oğlumu öldürüyorlar diye nöbet geçiriyordu bunları düzgün bir ilaç tedavisiyle yendi maalesef Türkiye de psikiyatri sektörü dolandırıcılık resmen senin seviyene inemeyen kompleks bağımlısı insanlar seni anlamaya çalışmakla bile uğraşmıyor dediğim gibi en iyisi iyi bir doktordan hipnoterapi
İşte ilaçda böyle yapıyor insanı ahhaahha düzgün kullanmak lazım
Hic bir işi düzgün yerine getirebilmis değilim henüz
Hepimiz ayniyiz xD
Ama dert etmemek lazım ben 21. Yüzyılda bencilliğin hüküm sürdüğü bu dünyada nefretten beslenen bir ülkede büyüdüm empati sahibi olan kimsenin akıl ruh sağlığını korumasının imkanı yok ihtimal dahilinde değil o dediğinide hiç düşünme deli bunaltiyor insanı
doğrudur teşekkür ederim