Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?
doktora git onun dışında yatmadan önce kitap okuyabilirsin yatmadan önce telefona veya bilgisayara bakma papatya çayı falan rahatlatır onu falan içebilirsin
doktora git
onun dışında yatmadan önce kitap okuyabilirsin
yatmadan önce telefona veya bilgisayara bakma
papatya çayı falan rahatlatır onu falan içebilirsin
Deneyeceğim çok teşekkür ederim
Ne demek