Uyku düzeni için tavsiyeler

Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?

D
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
28
28 CEVAP

doktora git
onun dışında yatmadan önce kitap okuyabilirsin
yatmadan önce telefona veya bilgisayara bakma
papatya çayı falan rahatlatır onu falan içebilirsin

Ç

Deneyeceğim çok teşekkür ederim

Damla Agbalik 4 yıl

Ne demek

Çağlar Karagulle 4 yıl