Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?
Ben eskiden gün boyu yorgunluk çekerdim gece fazla uyuyamazdım, çok uykum olmasına rağmen nedendir bilmem uyuyamıyordum. Sonra spora başladım felan artık kafayı koydummu uyuyorum az uykuyla dinç oluyorum ayrıca stres yapma fazla boşver olanları o da çok etkiliyor..
Ben eskiden gün boyu yorgunluk çekerdim gece fazla uyuyamazdım, çok uykum olmasına rağmen nedendir bilmem uyuyamıyordum. Sonra spora başladım felan artık kafayı koydummu uyuyorum az uykuyla dinç oluyorum ayrıca stres yapma fazla boşver olanları o da çok etkiliyor..