Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?
Bol bol ayran ic
yeni içtim inşallah uyurum ya
günde 2 veya 3 bardak iç uykuyu düzenli şekile sokuyor direk
denerim teşekkürler
Rica ederim düzelmezse baska bir yöntem biliyorum onu söylerim
onu şimdiden alsam nolur nolmaz