Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?
Ben 2 günde bir uyurum. Ortalama 30 saat uyanık kalıyorum. Gün zaman gece gündüz kavramım yok. Nasil normale dönerim. Tavsiyesi olan?