Merhaba arkadaşlar, uyku duzenimi nasıl yerine getirebilirim? Uyuyamıyorum uykum çok delik bir saat uyuyup çıt sesine uyanip dort saat arayla yine devam ediyorum. Kötü rüyalar iştahsızlık, bulantı, kusma cabası, uyku düzenim için önerisi olan var mı?
Mistik çay deneyebilirsin. Bir-çok kişi cayın tadını çok beğeniyor fakat uyku getiriyor diye gece içiyor. Benim de rahat uyumami sağlıyor. Hem süt ile yapınca tadı da çok lezzetli. Belki sende de ise yarar. Birde horlicks diye birşey var ama turkiyede bulmak zor sanırım. Yurtdışından getirtme sansın varsa dene derim. Ikiside lezzetli ve doğal yöntemler.
Mistik çay deneyebilirsin. Bir-çok kişi cayın tadını çok beğeniyor fakat uyku getiriyor diye gece içiyor. Benim de rahat uyumami sağlıyor. Hem süt ile yapınca tadı da çok lezzetli. Belki sende de ise yarar. Birde horlicks diye birşey var ama turkiyede bulmak zor sanırım. Yurtdışından getirtme sansın varsa dene derim. Ikiside lezzetli ve doğal yöntemler.
Merak ettim şimdi bi araştırayım çok teşekkür ederim