Selamun aleykum, çok sicak iklimde yaşiyorum. Şimdiden hava sicakligi 40 derece. Güneşli saatlerde dişarida olmak neredeyse imkansiz. Bebeğim 13 aylik. D vitamini gidalarla mi takviye edilmeli? Şimdiye kadar hiç kullanmadik. Daha az sicak zamanlarda 15 dk disari cikiyordu.
Büşra Rasimlale
B
Bulundugunuz bölgenin güneşin hangi saatlerde fayda verdiğine bakın nette adını hatirlamadigim öyle bir web sitesi vardı her güneş aynı oranda faydalı değil...
9 ve 3 arasi en faydali oldugu saatler ve havanin da neredeyse en sicak oldugu. Cesaret edemiyorum bebegi bu saatlerde cikarmaya. Ya da cikarsam da neler yapmam gerekir.
9 la 3 cok fazla benim dedigim vakit 1 en fazla 2 saat... Mesela 9daki güneşe aldanmayın bazı vakitler vardır ki faydayı bırakın bilakis zarar bile verebiliyor...
Teşekkur ederim onerileriniz icin deneyelim, bu sekilde. Bu maksimum verimim alindigi saatleri nasil anlayabilirim? Gunesin en tepede oldugu saatler ya da oncesi sonrasi mi?
http://woto.com/guneslenme-takvimi#nasil_hesaplanir Buradan en verimli saate bakabilirsiniz, 15-20 dakika çıkarsanız yeter, başına şapka takın, doğal Güneş kremi vücudun görünen yerlerine sürebilirsiniz çıkmadan yarım saat önce
Gunun gercekten en sicak saatini soyluyor, 5 dk araliklarla yapabiliriz en fazla sanirim önerilenler gibi. Çölde yaşiyoruz 15 dk dişarida durmak bile çok zor hele de belirtilen saatlerde. Deneyelim olur insallah.
Büşra Rasimlale balkona çıkar ben öyle yapıyorum. Mesela saat 3 4 gibi. Burda bir dr saat 4 de çıkarın demişti. Ama güneş kremi sürmem hiç dvit alımını engelliyormuş. Sıfır katkısız yok.
Şapkasını tak. Bizim ki hiç takmıyor arabasında güneşlini indirerek çıkarıyorum
Gonderilen linkte guneslenme takviminde saat 12 civarini gösteriyor. 4 de cikarilsa da ayni etki mi acaba?
12 buralar için çok erken. Ben cesaret edemedim.