D vitamini bitkilerle kolay alınabilecek bir yapı değil. Düşük miktarlarda mantar ve avocado da bulunur. Yumurta, peynir, sığır karaciğeri ve balıkta daha fazla bulunur. Ama gıda ile D vitamini ihtiyacımızı tamamen karşılamak mümkün görünmüyor. Güneşin cilde temasıyla colesteroldan D vitamini sentez edilir ve aslında vitamin değil bir hormondur. Yüksek dozajda alınması geçmişte tabu olarak yansıtılmışsada günümüzde bunun geçersizliği ispatlanmış durunda. Ben kendim aylarca günlük 100.000i. U aldım. D vitamini değerleriniz düzenli olarak 80ng/ml nin üzerinde olması halinde genel kanı hasta olmayacağınız istikametinde. Bazı ilim çevrelerinde D vitamini için ilaç sanayi ve tıp sanayini bitirecek buluş diye söz ediliyor. Benimde araştırma ve tecrübelerim bu şekilde. Allah şifalar versin.
D vitamini ihtiyacımızı gıdalarla sağlayabilir miyiz ve d vitaminin önemi
Hasan Kasar
H
0 kişi takip ediyor.
Paylaş:
24
bu konuda bağımsız hekim ve araştırmacılar ikiye ayrılmış durumda. Doğrusu benim gibi asıl eğitimi bu yönde olmayanlar merakla düellonun sonucunu merak ediyor. Tahlilleriniz var mı? Ne gibi değişiklikler yaşadınız? Net olarak yazarsanız iyi olur. Teşekkürler...
İbrahim bey bende doktor değilim. Beslenme uzmanıyım. Almanyada 38 sene yaşadım ve bir dönem Heilpraktiker (alternatif tıp eğitimi aldım) Değişik konularda yüzlerce Almanca kaynaklı ilmi eser okudum. Bunların 4-5 taneside D vitamini hakkında. Resmini paylaştığım eser bir çok ciddi bilimsel araştırmaya yer veriyor. Yazarlarından biri Prof. Benim tecrübelerim son derece olumlu. Ben D vitamini sevyemi korumayı öğrendikten sonra senede bir iki kez yoklayan grip ve soğuk alınganlığı da yaşamaz oldum. 10 senedir doktorlarla ve ilaçlarla ilişkimi kestim. Ne günümüz tıbbına azıcık inanıyorum nede ilaç sanayının esaretine gönüllü girmiş (hepsi değil elbet) doktorlara. İlaç denildiğindede aklıma sadece hastalık üretmek için üretilmiş toksinli zehirler geliyor.
Eczane ler D vitamini damla şeklinde var eczane ler çok faydalı bulmuyor bu D vitamini ilaçlarını
Gülten Corakcı Haklısınız çok zararlı ama hasta için değil ilaç sanayı ve hastahaneler için. Çünkü kullanınca kimse hasta olmuyor. Hastalar olmayınca da ilaç ve tıp sanayi batar.
Bende de düşük ama ki her sabah yumurta ve peynir kesinlikle yerim yine de düşük
Gülten Corakcı gıdayla d vitamini seviyenizi yükseltmek imkansız gibi bir şey. Güneşten faydalanmak en doğrusu.
Ne yapacaz benimkinde çok düşük
Yaklaşık 20 sene solaryum cihazlarını kullandım ve özellikle kışın düşen D vitamini seviyesini yükselttiği için çok ender hasta oldum, hasta olduğumda da ayakta atlattım. Yemeklerden alınan D vitamini UV ışınları olmazsa vücudunuz D vitaminini sentezleyip absorbe edemez. Güneş banyosunun olmadığı durumlarda solaryumu tavsiye ederim.
sizlere komik gelebilir hersene 6 ay yazlıktayım. E vitamini seviyem buna rağmen 20 . buna ne dersiniz.
E vitamini diye yazmışsınız. D vitamini demek istediniz değil mi?
aynen yanlış tuşa basmışım.
Yazlığınız hangi bölgede? Güneşe çıkıyormusunuz? Yoksa kapalı ortamda ve güneş koruyocuları mı kullanıyorsunuz?
Güneş koruyucu kullanıyorsanız D vitamini zaten özümsemez, bir de güneşe çıktığın zaman yani güneşlendiğinde belirli bir saat banyo yapmamaliymissin ki güneş ışınları derinin üzerinde kalmaliymis, birde bol kalsiyum al güneşlenirken, doktorum bana yogurtla beraber almamı söyledi d vitamini damlasini,,
Gamze Bilgişli güneş koruyucu hiç kullanmam. Denizden sonra duşta almam. Çünkü deniz suyundaki faydalı şeyler vucuduma girsin diye. Ama 5 den sonra güneşleniyorum. Tafsiyenizi dinlicem.
Aklıma bazen takılıyor eskiden insanlar mesela 100 yıl önce neyle vitamin lerini alıyor lardi bu kadar çeşitli sebze ve meyve yok ken üstelik kanser hastası bile yok o dönemde bilinçli olarak sağlığımızı la oynuyor lar
Belki kanser vardı ama adını koyamıyorlardı
Sevda Çapkur kanser vakaalarına eskidende rastlanıyordu ve teşhiste ediliyordu. Ancak günümüze kıyasen denizde damlaydı.
Köyde yasiyan kendi ekip biçiyor ne şeker var ne karaciğer yağlanması ne kalp 80 yasinda turp gibi ler
Toplumun fertleri bu soruları kendilerine sormaya başlarsa mafyalaşmış ilaç ve tıp sanayine karşı bir kurtuluş şansımız var demektir.
Valla ben köy gibi bir yere yerleşmeyi ciddi ciddi düşünüyorum 80 yaşındaki insan benden sağlıklı ise ben onun yarı yaşında bile yokken gider köyde yaşarım sağlıklı olarak şehir hayatı hasta ediyor stres trafik eksoz kokusu yüzde 80 ilaç olan gıdalar tek neden en güzeli doaya geri dönüş
Gülten Corakcı benim gibi. Ben köyün bile dışındayım.
Süper vallahi inşallah bende giderim köyün ekmeği yemeği bambaşka gerçi bu yaz gittim köye bünye alışık değil temize hasta oldum
Hasan Kasar valla iyi de oksijen bana dokunuyor. Alışık deiliz ki şehirde.
Benim ilk olcturdugumde d vitaminim 23.6 ydi ..... Sonra iki ayda 76 yaptim ayda bir ekmek icine d vitamini kirdim yedim
İyi bir seviye. Kışı daha sağlıklı atlatacaksınız demektir.
100 yapicam insallah
Buket Tanşeknay doğru bir hedef. Bu arada aslında k2 vitamini almanız gerektiğini hatırlatmak isterim.
Bende onu arastiriyorum eczane oyle bir vitamin yok dedi
Buket Tanşeknay o eczacı yanılmış. Yurt dışında çok. Ama Türkiyede galiba tek marka var ve kalitesini çok sevmedim.,
K2 nasıl alırız
K2 D Vitamini aldığınızda kanda yoğunlaşan kalsiyumun gerekli yerlere taşınmasını ve damarlarda birikmesini engeller. Ampül aldığınız gün sabah-öğlen-akşam birer kapsül alınız. O nun dışında ki günlerde bir kapsül almanız yeterlidir. D vitamini almayı bıraktığınızda K2 yide bırakabilirsiniz.
Çok teşekkür ederim. Hasan bey eczanadenmi alicaz marka nedir
Eczaneden isteyiniz. Marka belirtmek istemezdim ama Türkiyede sadece Solgar marka var galiba.
Tamam çok teşekkür ederim. Bende D3 alıyorum fakat K2 nereden nasıl olduğunu bilmiyordum. Bazı yerlerde okuyordum. K2 kullanılması gerekir diye doktora söyledim K2 ye kandan bakarmisin diye... O ne ya dedi dondum kaldım doktor nasıl bilmiyor diye fazla muhatap olmak istemedim. Şimdi sizden öğrendim çok sağolun. Teşekkür ederim
Solgar diyemu alicaz ???
Bebegimle birlikte d vitamini kullanıyorum kendi değerlerimi bilmiyorum. Muhtemelen fazlasıyla eksiktir. 9aylik oğlumun 11.40 çıktı. Ona zeytinyağlı bir marka kullanıyorum. Kendimde zeytinyaği ile birlikte tüketiyorum Canan Karatay öyle söylüyor.
K2 vitamini D vitamini seviyesi kaç olduktan sonra başlamak gerekir ?
Günlük 5.000i. U dan fazla D vitamini alıyorsanız K2 de almanız gerekiyor.
Benim d vitamini 30.. Kullanırken günde 1 kere 40 damla alıyorum. K2 almama gerek var mı?
D vitamininiz düşük. Damla miktarı günde 40 damla yetersiz. Sabah ve akşam 1 tatlı kaşığı alın (çay kaşığı değil. 1 tatlı kaşığı 2 çay kaşığı yapar). K' vitamini almanız gerekli.
K vitamini nerden alicaz bide 5 yaşındaki oğluma 7 damla 11 yaşındaki oğluma 9 damla veriyorum yeni başladım ne kadar daha vermek gerekiyo yeterli oluyomu
Akın Yorulmaz K değil K2 vitamini almalısınız. K2 vitaminini günlük 5.000i. U ve yukarısı D vitamini alıyorsanız almanız gerekli. Çocuklara günde 40 damla veriniz ve nisan sonuna kadar devam ediniz.
Tesekkurler
Evet d vitaminim düşük. Siz bu şekilde mi kullanıyorsunuz ?
K vitamini nerden alicaz bide 5 yaşındaki oğluma 7 damla 11 yaşındaki oğluma 9 damla veriyorum yeni başladım ne kadar daha vermek gerekiyo yeterli oluyomu
Benimde d vit. Düzeyim düşüktü ama doktorlar göğsümde kitle var diye d vitamini vermek istemiyorlardı. Ama şuan ampullerinden kullanıyorum. Kitlemde büyümev. S olumsuz birşeyde olmadı
Aslında göğsünüzdeki kitle sebebiylede olsa D vitamini almanız gerekiyor. Mutfaklarınızda ve dışarıda rafine yağlar tüketmeyin.,
Bana doktor iki yasli kizima 1 6 yzslisina 7 damla verdi su Ana kadar kullanmadigim icin cok uzuldum artira bilirmiyim acaba cok hastalaniyorlar
3 ay öncesi yorgunluk şikayetiyle doktora gittiğimde d vitamini 8.3 çıktı b12 500 çıktı ve hipertiroidi çıktı doktor bana sadece 1 tane d vitamin ampulu verdi ben şimdi neyapmalıyım eczaneden kendim alsam d vitamini nasıl hangi aralıkla kullanmalıyım
Sağlıklı yaşıyoruz sayfayı takip edin
D vitamini ve K2 vitaminimizi öğrenmek için hangi bölüme gitmeliyiz
Arkadaşlar burada paylaşılan D vitamini seviyeleri 2-7-8 gibi seviyeler resmen ürkütücü. Bu seviyede D vitamini alarm verici seviyede. Gözyumulabilecek en düşük seviye 50 olmalı. 70-80 olması halinde müdahale gerekmez. 100 seviyesi ideal seviyedir. Ancak şok terapi dediğimiz yüksek dozajlar alındıığında mutlaka K2 vitamini ile birlikte alınmalı.
Bu durumda 1 ay süreyle hafada 1 sora 2 hafada 1 sonra ayda 1 mi almalıyım ampulu yukarıda belittiğiniz gibi
Melek Çılbır evet, doğru anlamışsınız.
Hasan Kasar bey benimde 15 dr. Ampul almamı kesinlikle yasak dedi bebeğim var emzirme dönemi kullanamazsın dedi ben ne yapmam gerekiyor cevap verirsen sevinirim yazın bol bol güneşe çıktım ama kışın çok düşüyor
FN EzgiMustafa Kınık o bilginin doğru olma ihtimali yok. Bebeğin bütün gıdaları anne sütü üzerindendir. Annede olmayan bir D vitamini süte nasıl geçecek anlamış değilim. Tam tersine emziren annelerin D vitamini alması tavsiye edilmektedir.
Ağrıdan duramıyorum diye yalvar yakar sadece yarım ampul alabildim oda çok ısrar ettiğin için dedi dr. Bu arada lupus hipotiroit ve genetik kan pıhtılaşması var bende inanın ne yapacağımı şaşırdım bebeğe zarar dedi d vitamini dr. Çıkmazlardayım
d vitamini acil bir sorun değilse bekleyin derim, yaz gelidiğinde mutlaka güneşten alın.. Planınızı böyle yapın. Çünkü güneşten alınan d vitamini ile ampülden alınan arasında, biyoyararlılık açısından fark olduğunu söyleyen dr lar var. Güneşten alınan dvit, sülfatlıdır ve bağışıklığı güçlendiren form da budur diyorlar. Ama biz ampülle bu açığı kapatmışsakönceden, güneşten depo etme şansımızı da yitirirmişiz
D vitamini üzerinde yapılan bütün araştırmalarda gıda takviyesi olarak üretilen D vitamini kullanılmıştır. Yani elde edilen sonuçlar bu D vitamini iledir. Dolaysıyla gıda takviyesi D vitamininin kullanılması faydalı olarak kabul görüyor. Elbette ki en iyi D vitamini kaynağı güneştir. Ancak günümüz insanı sürekli kapalı ortamlarda hayat geçiriyor ve güneşten gerekli miktarda faydalanamıyor.
ben dvit fanatiği birisi olarak, Fatma Susu hanıma katılıyorum. Ama şu olabilir, karatay hocanın dediği seviyeye çekmek üzere 60 kadar ampulle, geri kalanı da yazın doyasıya güneşten faydalanarak temin edebiliriz. Yoksa Canan hoca 100 ve üzeri diyor, hepsini güneşten edinmek için, ekvatorda bir sene -evsiz-yaşamak lazım tabi
Benimde d vitaminim düşüktü sonra bidaha baktrmadim şimdi ise tırnaklarımjn kenarları sürekli soyuluyor yara oluyor banada d vitamini eksikliğindn kaynaklanabileceğini söylüyorlar gidecem doktora tekrar gerçekten oyuxdenmi?
Hangi saatlerde guneste kalmak daha iyi Hasan Kasar ?
Öğle vakti 15-20 dakika kadar diye okumuştum.
Tesekkurler
Genelde saat 11 - 15 arası en yüksek dozaj D vitamini sentez ediliyor. Bana sorarsanız mecburiyet yoksa kapalı ortamda bir saniye bile kalmamak lazım.
Bense o siralarda Gunes zararli diye hic cocuklarimi disari cikarmadim yazin hep 11e kadar bi de 1 7den sonra cikar dim. Peki 11-12 arasi yazin cocuk drek gunes altinda oynasa olurmu? Ya golgedemi oynasin
Simdi anladim o kadar evime zararli hic bir besin sokmadigim halda neden bu kadar cok qrip oluyorlar
Hasan bey, benim 13 degerlerim. Türkiyeden vit. D getirticemde ozellikle bir ilac ismi ve dozajı söyleyebilirmisiniz. Frankfurttan slmlar.
Siz bu linkteki ürünü alın. Sabah-öğlen-akşam bir kapsül. https://www.wlsproducts.de/vitamin-d3/d3-k2
Cok tesekkür ederim Hasan bey, hatirlarmisiniz bilmiyorum ama ben TGRT EU televizyonunda muhasebe bölümünde çalisiyordum. Muhabbet etmişligimiz vardi sizinle. Leyla hanımın yayın sonlarında. Çalışmalarınızın devamini diliyorum yeni yılinda size ve ailenize sağlık ve huzur getirmesini temenni ediyorum. Eşinizede selamlar
Elif hanim Dvit 3 ampullerin bir tanesi D3 degerinizi yaklasik 8 birim yukseltir.
Nasil yukselteceginizi doktor size soyleyecektir ama yine de merak ederseniz " saglikli yasiyoruz " sitesini kuranlar kendi D3 seviyelerini nasil yukselttiklerini bir gonderilerinde detayli anlatmislar.