Nasılmı süt bal kakao karıştırın dolapta bekletin harika bir puding olacak size ve yiyin mis gibi olur akşamları yogurt chai tohumu pul biber nane karıştırın yiyin üzerine bir bardak su asla acıkmazsınız ben 5 den sonra asla yemek yemiyorum eger çok acıkırsam chaili yogurt bir bardak su en az üç saat tok tutar
Vucudunuzu alıştırın ve akşam kesinlikle protein beslenin çünkü protein vucutda geç parçalanır emilimi geç olur ve açıkmayı geçiktirir ve kesinlikle 8 den önce yemek yiyin akşamları meyve yemeyin yogurt tarçin bu tohum yada yogurt pul biber nane bunlarla geçiştirin hem kilo verirsiniz hemde rahat uyursunuz ayrıca akşamları asla ekmek yemeyin çünkü un vucurta şekeri bir anda yükseltip bir anda düştügü için acıkma çabuk olur pilav makarna yemeyin proten sizeyardımcı olacaktır
Nasılmı süt bal kakao karıştırın dolapta bekletin harika bir puding olacak size ve yiyin mis gibi olur akşamları yogurt chai tohumu pul biber nane karıştırın yiyin üzerine bir bardak su asla acıkmazsınız ben 5 den sonra asla yemek yemiyorum eger çok acıkırsam chaili yogurt bir bardak su en az üç saat tok tutar
Akşam 8 den sonra tok tutsunda ben dırekt ağzıma bıle atarım, gece yemek cok kötü bırsey
Vucudunuzu alıştırın ve akşam kesinlikle protein beslenin çünkü protein vucutda geç parçalanır emilimi geç olur ve açıkmayı geçiktirir ve kesinlikle 8 den önce yemek yiyin akşamları meyve yemeyin yogurt tarçin bu tohum yada yogurt pul biber nane bunlarla geçiştirin hem kilo verirsiniz hemde rahat uyursunuz ayrıca akşamları asla ekmek yemeyin çünkü un vucurta şekeri bir anda yükseltip bir anda düştügü için acıkma çabuk olur pilav makarna yemeyin proten sizeyardımcı olacaktır