Fitness yapıyorum nasıl beslenmeliyim?

Selamsle. Arkadaslar yepyeni bir konuyla karsinizdayim.
Bir suredir fitness yapiyorum fekat nasil beslenecegim konusunda sasirmis durumdayim, herkes bir tavsiyede bulunuyor kafam iyice karisti.
Protein agirlikli beslenmeye calisiyorum, sabah ve oglen ogunleriyle ilgili sorunum yok ama aksam et tavuk balik yemedigim icin yiyecek bi sey bulamiyorum. Onerileriniz neler? Simdiden tenkyu.

D
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
32
32 CEVAP

Baklagiller karnabahar brokoli vb sebzelerin protein degeri yuksektir eger hayvansal urun tuketmiyorsan bunlari tavsiye ederim

O