1 ayda 3 kilo verdim ve acil spora başlamayı düşünüyorum ve Hangi spor dalında en rahat şekilde kilo alabilirim? Sizce hangi spora başlamalıyım. Benim tercihim fitness??
bir aydir yedigimin haddi hesabi yok hergun 1 kg et balik sabah 8 yumurta ara öğün fistik ceviz badem gece su an koca bir tabak makarna ton balikli yaninda icecek olarak makarnanin suyu aldigim kilo 1 ayda 300 gr ustelik haftanin 5 gunu spor 1.5 saat kafayı yiyecem
Kardio
Benim bildiğim kardio bir egzersiz sporu formda kalmak için yapılmıyor mu o?
Kilo vermek için nabzı yukseltmek gerekir
Benim kilo almam lazım
Anaamm yanlis okumuşum benim de göz doktoruna ihtiyacım var anlaşılan
Hayır nabzı yükseltmek gerekmez nabız hızında spor yapmak gerekir
aikido
Hiç düşünmedim
Tae bo dersi veren bir fitness salonu veya youtubeda tae bo dersleri var. Yürüyüş için havalarda iyi salona gerek yok gibi aslında.
Ağırlık çalış bence kas yaparsın
Evet kiloyu kas olarak Alman istiyorum yok mu benim durumumda olanlar
Kilo nasıl alınır iyi bilirim, kilo almak isteyene kıl iliyirim
Bir akil ver bana be kas mas lazim degil kilo almak istitorum
Divirim sini kili virimiyim zitin
Zayif olmak daha kotu
Herkesin derdi başka 5 kilo yapıştı gitmiyo
Bana görede bişeyler çıkar burdan
Ben de kilo almak istiyorum bunu için spora başlayacağım ama neye baslayacagimi bilmiyorum
44 kiloyum. Bazen tartiya çıkıyorum 46 olmuşum iki gün sonra bakıyorum yine vermişim. Bir türlü olmuyor maalesef Umarım birisi yardımcı olur
Haklısın. Birinde sabahın köründe tartilmistim birinde biraz biseyler yemistim
Ortak derdimiz ben bu yaşıma kadar daha 65 kiloyu görmedim 4 senedir felan 59-60 bi ara 63 felan oldum çok sevindim sonra verdim
Peki tiroidlerinize baktirdiniz mi
Yok o Nasıl oluyor ??
Aile hekimine gidip tiroidlerime baktirmak istiyorum dersin test ister kan verirsin
Eğer tiroidlerin hizli çalışıyorsa kilo alamazsin
Anladım kesin hızlı çalışıyordur benim troidler
Sanırım öyle benim tiroidler ise yavaş çalışıyor haşimoto tiroidi 5 ayda 3 kilo verebildim
Yemek yiyebiliyor musunuz peki yeterince? Açlık hissi olmuyor genelde bende veya çok az bir şey yesem bile doyuyorum
Mide küçük iştah yok bende sigara kullanıyorum birde
Bulk diye bir toz var. Eczaneden alabilirsin. Zayıf bir yakınım kullandı. Sonuç mükemmeldi. Ha birde balık yagı hapı. Hemen alırsın.
Kimyasal mı acaba?
Aynen ben de. Umarım sağlıklı kilolar almaya baslariz
Ben yemek seçmem ne bulursam yerim hunharca ama metobolizma galiba benim sorunum
Arkadaşlar sigara içiyoruz metabolizmamız hızlı çalışıyor birde sorunlardan birisi bu...
sigarayı bıraktım 10 kilo aldım.
180 boyla 56 kiloyum bana zayiflik demeyin hoca moca varsa bana okusun uflesin
Bir doktora git tiroidlerine baktir
Tiroidlerimde kan testim de hicbir sey yok. Sanirim harcadigim enerji kadar yemiyorum cunku cok fazla enerji harciyorum
ay ne giciksin git yemek ye
Yedigim abur cuburun hamurun tatlinin haddi hesabi yok cok muzdaripim bu konu da Tamam vurmayin gidiyorum
Az hareket cok yemek
Balik yagi kullan 1 ayda alirsin 4 5 kilo
Alıyorum 0 etki
O zaman bence doktora gorun ben cok rahat 1 ayda 6 kilo almistim balik yagi ile
Tabi herkesin metabolizma farkli ama
Aynen alamadım bir türlü:(
bir aydir yedigimin haddi hesabi yok hergun 1 kg et balik sabah 8 yumurta ara öğün fistik ceviz badem gece su an koca bir tabak makarna ton balikli yaninda icecek olarak makarnanin suyu aldigim kilo 1 ayda 300 gr ustelik haftanin 5 gunu spor 1.5 saat kafayı yiyecem
Günlük 300 400 gram bulgur, 50 100 gram yulaf ezmesi ye spor yap bir ayda farkı gör
Hay allahım biz de kilo vermek isteyip veremiyoz töbeler olsun