Kilo almak için hangi spor yapılmalı?

1 ayda 3 kilo verdim ve acil spora başlamayı düşünüyorum ve Hangi spor dalında en rahat şekilde kilo alabilirim? Sizce hangi spora başlamalıyım. Benim tercihim fitness??

T
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
22
22 CEVAP

Kardio

Ş

Benim bildiğim kardio bir egzersiz sporu formda kalmak için yapılmıyor mu o?

Tuna Cano 3 gün

Kilo vermek için nabzı yukseltmek gerekir

Şaziye Kırtasiye 3 gün

Benim kilo almam lazım

Tuna Cano 2 gün

Anaamm yanlis okumuşum benim de göz doktoruna ihtiyacım var anlaşılan

Şaziye Kırtasiye 2 gün

Hayır nabzı yükseltmek gerekmez nabız hızında spor yapmak gerekir

Barış Serekani 2 gün

aikido

E

Hiç düşünmedim

Tuna Cano 3 gün

Tae bo dersi veren bir fitness salonu veya youtubeda tae bo dersleri var. Yürüyüş için havalarda iyi salona gerek yok gibi aslında.

F

Ağırlık çalış bence kas yaparsın

M

Evet kiloyu kas olarak Alman istiyorum yok mu benim durumumda olanlar

T

Kilo nasıl alınır iyi bilirim, kilo almak isteyene kıl iliyirim

Ş

Bir akil ver bana be kas mas lazim degil kilo almak istitorum

Enes Buldu 2 gün

Divirim sini kili virimiyim zitin

Şaziye Kırtasiye 2 gün

Zayif olmak daha kotu

Enes Buldu 2 gün

Herkesin derdi başka 5 kilo yapıştı gitmiyo

Şaziye Kırtasiye 2 gün

Bana görede bişeyler çıkar burdan

A

Ben de kilo almak istiyorum bunu için spora başlayacağım ama neye baslayacagimi bilmiyorum

H

44 kiloyum. Bazen tartiya çıkıyorum 46 olmuşum iki gün sonra bakıyorum yine vermişim. Bir türlü olmuyor maalesef Umarım birisi yardımcı olur

H

Haklısın. Birinde sabahın köründe tartilmistim birinde biraz biseyler yemistim

Hatice Günışık 2 gün

Ortak derdimiz ben bu yaşıma kadar daha 65 kiloyu görmedim 4 senedir felan 59-60 bi ara 63 felan oldum çok sevindim sonra verdim

A

Peki tiroidlerinize baktirdiniz mi

Ş

Yok o Nasıl oluyor ??

Tuna Cano 2 gün

Aile hekimine gidip tiroidlerime baktirmak istiyorum dersin test ister kan verirsin

Şaziye Kırtasiye 2 gün

Eğer tiroidlerin hizli çalışıyorsa kilo alamazsin

Şaziye Kırtasiye 2 gün

Anladım kesin hızlı çalışıyordur benim troidler

Tuna Cano 2 gün

Sanırım öyle benim tiroidler ise yavaş çalışıyor haşimoto tiroidi 5 ayda 3 kilo verebildim

Şaziye Kırtasiye 2 gün

Yemek yiyebiliyor musunuz peki yeterince? Açlık hissi olmuyor genelde bende veya çok az bir şey yesem bile doyuyorum

H

Mide küçük iştah yok bende sigara kullanıyorum birde

T

Bulk diye bir toz var. Eczaneden alabilirsin. Zayıf bir yakınım kullandı. Sonuç mükemmeldi. Ha birde balık yagı hapı. Hemen alırsın.

Nevruz Rashid 2 gün

Kimyasal mı acaba?

Tuna Cano 2 gün

Aynen ben de. Umarım sağlıklı kilolar almaya baslariz

H

Ben yemek seçmem ne bulursam yerim hunharca ama metobolizma galiba benim sorunum

A

Arkadaşlar sigara içiyoruz metabolizmamız hızlı çalışıyor birde sorunlardan birisi bu...

T

sigarayı bıraktım 10 kilo aldım.

Deniz Karakaptan 2 gün

180 boyla 56 kiloyum bana zayiflik demeyin hoca moca varsa bana okusun uflesin

E

Bir doktora git tiroidlerine baktir

Şaziye Kırtasiye 2 gün

Tiroidlerimde kan testim de hicbir sey yok. Sanirim harcadigim enerji kadar yemiyorum cunku cok fazla enerji harciyorum

Enes Buldu 2 gün

ay ne giciksin git yemek ye

Şaziye Kırtasiye 2 gün

Yedigim abur cuburun hamurun tatlinin haddi hesabi yok cok muzdaripim bu konu da Tamam vurmayin gidiyorum

Enes Buldu 2 gün

Az hareket cok yemek

A

Balik yagi kullan 1 ayda alirsin 4 5 kilo

H

Alıyorum 0 etki

Tuna Cano 2 gün

O zaman bence doktora gorun ben cok rahat 1 ayda 6 kilo almistim balik yagi ile

Halil Yurek 2 gün

Tabi herkesin metabolizma farkli ama

Halil Yurek 2 gün

Aynen alamadım bir türlü:(

Tuna Cano 2 gün

bir aydir yedigimin haddi hesabi yok hergun 1 kg et balik sabah 8 yumurta ara öğün fistik ceviz badem gece su an koca bir tabak makarna ton balikli yaninda icecek olarak makarnanin suyu aldigim kilo 1 ayda 300 gr ustelik haftanin 5 gunu spor 1.5 saat kafayı yiyecem

G

Günlük 300 400 gram bulgur, 50 100 gram yulaf ezmesi ye spor yap bir ayda farkı gör

C

Hay allahım biz de kilo vermek isteyip veremiyoz töbeler olsun

M