Rafine undan yapılan her şeyi, rafine şekeri, tatlandırıcı kullanılan besinleri, beyaz pirinci, patatesi, makarna, börek, simit, poğaça gibi unlu mamulleri terketmenizde fayda var. Çok pişmemiş yumurta, sebzeler, mevsim salatası, probiyotik ve prebiyotik beslenme çok önemli. Çiğ kuruyemişler, düzenli yürüyüşler iyidir. Kızartaları unutmalısınız.
Rafine undan yapılan her şeyi, rafine şekeri, tatlandırıcı kullanılan besinleri, beyaz pirinci, patatesi, makarna, börek, simit, poğaça gibi unlu mamulleri terketmenizde fayda var. Çok pişmemiş yumurta, sebzeler, mevsim salatası, probiyotik ve prebiyotik beslenme çok önemli. Çiğ kuruyemişler, düzenli yürüyüşler iyidir. Kızartaları unutmalısınız.