Merhaba Leyla hanim ben 32 yasindayim gcen sen bu zaman okumaya basladim kitabini ve kafama koydum 105 kilodan 55 dusecegim diye. Oncelikle un tuz ve sekeri hayatimdan cikardim. 3 ögun yedim 6 saatte bir olmak uzere bol protegin aldim yumurta her sabah 2 tane sabahlari uyandığımda 1 bardak limonlu su ictim ve ogünler arasi hep su ictim suan 58 kiloyum dilerim sizde istediginizi elde edersiniz.
Merhaba. Derya hanım aslinda karatayın en ince detayı leptin hormonunun calisma prensibini cozmemiz bu hormon yemekten 4 saat sonra salgilanir ilk 2 saat vücut sekeri enerji olarak alır yani nekadar protegin alirsaniz alin ogun icinde sekerli seyler yediyseniz ilk onu yakar ama sadece 2 saat eger fazla seker aldiysaniz fazlasini depo eder 4 saatten sonra leptin salgilandiginda agzimiza sakiz dahi almamaliyiz sadece su icebiliriz eger alirsak calisma durur bu hormon depodaki yaglari yakiyor. İste 6 saatte bir 3 ogun mantigi bu. Ve hayatinizdan unu tuzu sekeri ve ekmegi cikardiginizda yaglar kendiliginden eriyor.
Ama 6 saatte bir ise ; mesela ben saat 10 gibi ancak kahvaltı yapabiliyorum. Kahvaltıdan önce 1 kahve içme şansım oluyor bazen ( çalışıyorum) O halde saat 4 de yemek yiyecegim öyle mi
Uzgunum ama ornegin uyandiktan 1 saat icinde kahvalti etmek lazi. Metabolizma erken calissin diye nekadar gece kalirsa vucut hala uyuyor gibi calisir yani yari yariya birde sunu biliyorum 8 kadar kahvalti yapildiginda vutur bu aralikta seratonin salgiliyormus eger ac isek bu sefer kortizon salgiliyormus vede bu gobek ve kalcadan yag depolamaya neden oluyormus. Nasil yaparsiniz bilemicemki ama durum bu Derya hanim:(
Merhaba Leyla hanim ben 32 yasindayim gcen sen bu zaman okumaya basladim kitabini ve kafama koydum 105 kilodan 55 dusecegim diye. Oncelikle un tuz ve sekeri hayatimdan cikardim. 3 ögun yedim 6 saatte bir olmak uzere bol protegin aldim yumurta her sabah 2 tane sabahlari uyandığımda 1 bardak limonlu su ictim ve ogünler arasi hep su ictim suan 58 kiloyum dilerim sizde istediginizi elde edersiniz.
Süpersin bravo
Merhaba. Bu diyeti Bana özetler mısınız? Bir sayfada takip ediyorum ama anlamadim orda ana fikrini. Bir de ben hipertiroidiyim uzun sure ac kalamam
Merhaba. Derya hanım aslinda karatayın en ince detayı leptin hormonunun calisma prensibini cozmemiz bu hormon yemekten 4 saat sonra salgilanir ilk 2 saat vücut sekeri enerji olarak alır yani nekadar protegin alirsaniz alin ogun icinde sekerli seyler yediyseniz ilk onu yakar ama sadece 2 saat eger fazla seker aldiysaniz fazlasini depo eder 4 saatten sonra leptin salgilandiginda agzimiza sakiz dahi almamaliyiz sadece su icebiliriz eger alirsak calisma durur bu hormon depodaki yaglari yakiyor. İste 6 saatte bir 3 ogun mantigi bu. Ve hayatinizdan unu tuzu sekeri ve ekmegi cikardiginizda yaglar kendiliginden eriyor.
Ama 6 saatte bir ise ; mesela ben saat 10 gibi ancak kahvaltı yapabiliyorum. Kahvaltıdan önce 1 kahve içme şansım oluyor bazen ( çalışıyorum) O halde saat 4 de yemek yiyecegim öyle mi
Uzgunum ama ornegin uyandiktan 1 saat icinde kahvalti etmek lazi. Metabolizma erken calissin diye nekadar gece kalirsa vucut hala uyuyor gibi calisir yani yari yariya birde sunu biliyorum 8 kadar kahvalti yapildiginda vutur bu aralikta seratonin salgiliyormus eger ac isek bu sefer kortizon salgiliyormus vede bu gobek ve kalcadan yag depolamaya neden oluyormus. Nasil yaparsiniz bilemicemki ama durum bu Derya hanim:(
Evet saat 4 yemelisiniz
İnternette leptin diez yazdiginizda cikan dokumani okumanizi oneririm nacizane isterseniz tabiki.