1 ayda 3 kilo verdim ve acil spora başlamayı düşünüyorum ve Hangi spor dalında en rahat şekilde kilo alabilirim? Sizce hangi spora başlamalıyım. Benim tercihim fitness??
bir aydir yedigimin haddi hesabi yok hergun 1 kg et balik sabah 8 yumurta ara öğün fistik ceviz badem gece su an koca bir tabak makarna ton balikli yaninda icecek olarak makarnanin suyu aldigim kilo 1 ayda 300 gr ustelik haftanin 5 gunu spor 1.5 saat kafayı yiyecem
bir aydir yedigimin haddi hesabi yok hergun 1 kg et balik sabah 8 yumurta ara öğün fistik ceviz badem gece su an koca bir tabak makarna ton balikli yaninda icecek olarak makarnanin suyu aldigim kilo 1 ayda 300 gr ustelik haftanin 5 gunu spor 1.5 saat kafayı yiyecem