Arkadaşlar şimdi burda kilo vermek isteyenler bana sövecek ama ben kilo alamıyorum. Öküz gibi yiyorum sonra 1 saat sonra tekrar acıkıyorum. Tekrar yiyorum. Yine acıkıyorum. Yani yemek yemek ile alakası yok. Spora yazılmak istiyorum. Sizce faydası olur mu? Ya da ne yapmam lazım bi diyin hele .
Onur Akkulak
O
Doktora danismanda fayda var tiroid ile ilgili olabilir
Bak hergün Paso ekmek ye bol karbonhidratlı ve bol proteinli Şeyler ye o zaman görürüm seni hep yapmak istemişimdir bunu
Aslında genetik diyebiliriz. Ne anne tarafında ne de baba tarafında göbekli, kilolu insan yok. Babam 55 yaşında hala fit.
Ahanda bole insanlara kil oluyorum he:) balik yagi hapi, gece ballı sut icip hemen yatma bunlar da iyi geliyor. Ama diyetisyen ve sporla almak en sagliklisi
1 ay genel, sonraki 1 ay bölge çalışarak fitness (iki gün gidip bir gün dinlenmeydi) Aynı zamanda diyetisyene de gidip beslenme programı yaptırdım. Sporda çok kasmadığın ve beslenme programın sağlam olduğu sürece alırsın. 1 ayda 6 kilo almıştım bu şekilde, 1 haftada yolda verdim orası ayrı konu
Abi git bağırsak parazitine baktır. Bu bahsettiklerim sana hiç zararı olmayan ama kilo da aldırmayan şeyler.
Balık yağı kullandım faydası olmadı .
yaklaşık 5 ay boyunca fitness yaptım eğitmen eşliğinde ve belli bir beslenme programım vardı çok da işe yaradı
Genetik bi durum cok zorlama
Fitness 'a yazılayım öyleyse. Body build farkediyor mu ?
Aynen genetik onda hemfikiriz .
Ama alınabilir bence .
Kimi insanlar genetik olarak şişmandirlar kimisi atletik yapiya sahiptir kimisi de dunyayi yese kilo alamaz o yuzden hayatini bununla mesguk etme en azından genetik olarak cok kilolu olma durumun yok zayif olmanin gorunus disinda cok bu zarari yok iken kilolu olmanin saglik acisindan da zararları var sana iyi bi genetik yapi denk gelmis
Parazite baktirmanda fayda var. Bana da gelse ya o parazitler. Gecici bir sureligind
farketmiyor ama her akşam 3 çeşit yemek ve sağlam bir sabah kahvaltısı yapıyodum kısacası hayvan gibi şaapıyodum
Bi 10-15 kilo alsam yeterli. Kilom gayet iyiydi. Gezmeye başlayınca verdim toparlayamadım. Zor kilo verip, zor alıyorum aslında .
Ayni durumda arkadasim var dunyani parasini harcadilsr ne doktorlara gitti spor salonlarindan cikmadi koca kari ilaclari bile denedi. Gunde 5 6 ogun sığır gibi yemek yer ama sonuc yok 1.80 boyu var 48 kilo
Askerlik muaynesine gitti kilo tutmuor diye askere de gidemedi. Demem oki bunye meselesi alamazsin ama sende dene spor u kas yapmaya calis
Sorun metabolizmada ona eminim. 4 kardeşiz 4'ümüz de aynı .
Kurt vardır ben diyorum.
Zayif olyorsun herkes mutlu saniyor
Kilo alabilirim. Yani önceden kilom iyiydi. Ama yaz geldiğinden beri toplayamadım. İştahım kapandı. Bu dönemde spora yazılmak iştahımın açılmasını sağlar mı onu merak ediyorum aslında .
Şu an boy 1.84 kilo 60
Kurt ilacı ?
Miden küçük olm o Yüzden
Spor + gainer kesin cozum
La öküz gibi yiyorum diyorum .
http://xn--svdm-5qa2b.net/
Evet kanka rahat ol
Yazil spora al 5 kilo dynamize mass gainer yap sporunu ye yemegini
Arkadaşlar bundan 3 ay önce 1 paket makarna yiyip 2-3 saat sonra yine yemek yiyordum. Ama şimdi bu iştahlı adam gitti. Üzülüyorum kendime
Ete kemige burunursun
Alma kilo napicaksin. Saglikli kilo sinirlarindaysan kal oyle. Zayif olmak sagliktir:))
Spor salonunda yönlendirirler o zaman
Bana takıl 10 günde 5 kilo garanti hesaplar sana air
1,85 boy ve 60 kilo ile aranizdayim. Bana da kilo aldirin
Kanka sana takılırsam. Buraya nasıl kilo verebilirim gönderisi atarım akjdşls
İşte bunu istiyorsan kamooonn
Ya 60 kilo erkek mi olur siz niye kilo almiyosunuz abi hayret bisey ya
Spor + gainer alirsiniz kilo ama sporsuz sagliksiz kilo alimi olur spor sart
Kanka ben 52 kilo idim sonra spora başladım 3-4 ay gidip bıraktım ve 72 kilo oldum, bunda düzenli ilişkinin stresinde etkisi vardı. Şuan 67 kiloyum spora başlayıp düzenli yemek yesem toparlayacağım bende seninle ayni sertten muzdariptim. Spor, düzenli beslenme, güzel bir ilişki insani düzene sokuyor ha sonra midem büyüdü kimse doyuramaz oldu spor da olmayın ca göbeğe gitti jdjdjsis
Boy: 1.82
alamayanlar olarak bi spor salonuna beraber yazılalım .
İlk dersimiz kelle paça olabildiğince çok içmeye çalışın
Abi ilk dersten kaldim ben yemek seciyorum
Ders iki kebab ve ızgara tarzı şeylere önem verin bol bol kola için
Arkadaşlar yiyip kilo alamiyorum diyorsanız bir dahiliye ya da endokrinoloji ve metabolizma hastalıkları uzmanına gözüküp tiroid değerlerinizi olcturmenizi tavsiye ediyorum ve tabiki kilo vermek gibi kilo almayı da lutfen doktor kontrolünde gerceklestirin
Sabahları muhlama ardından pide yiyin
Bence spora yazılırsam kesin kilo alırım. Sonra Nick Bateman olurum . -olamadı -
bendede var aynı durum. Birincisi zayıf olmak kötü değil bunu yerleştir kafana panpa. Ve kilo alacam diyede bilinçsiz beslenme. Spora yazılmanı tavsiye ederim. İster istemez vücudun şekil alıp şişiyor. Tabi bunu düzenli ve programlı bir şekilde yapacaksın. Bende gelişme oldu ama devam edemedim. Ama kesinlikle kilo alacam diye yağlı hamurlu yiyecekler yemek gece yatmadan makarna yemek gibi saçma işler yapma
Erkekler kesinlikle sporla kilo alabiliyoda bir lokma olan bende de etkili olur mu acep spor
Protein tüketmek gerekiyor hamur işi yerse işe yaramaz zaten.
La bi tedavi vardı. Böyle yağları filan alıyorlardı. Şakşınlı filan. Bize de ekleseler ya öyle
abi bendede vardıo. Bak ben üniversitede 48 kiloydum sonra isyan ettim 62 falan oldum. Kiloyu spor yaparak ve düzgünce alırsan hem vücut şeklin güzelleşiyor hemde özgüvenin yerine geliyor. Ama oturupta yağlı yağlı yemedim. Belki başkalarına göre yavaş bir gelişim olur ama elbet olur. Sendeki 3-4 kilo değişimi bile göze çok çarpar. He bir de askere gidince de insan kilo alıyo
Hayir ya bende stres uzuntu falanda direk yemeden icmeden kesiyo
Kola kilo aldirir dediler coca colayi kalkindirdim yok abi olmuyor adanada kebapcilarin en sevdigi musterisiyim ona ragmen olmuyor hala ...
Hedefim 3 ay içinde 10-15 kilo almak
Kola kilo aldırır en büyük yalan!
abi o bünyeyebağlı ben 1 ayda 3-4 kilo almıştım. Sonra bileğim sakatlandığı için sporu bıraktım. Yani ister istemez alıyorsun spor yaparken doğru beslenirsen. Ve senin bi avantaın var. Zayıfların kardiyo çalışmasına gerek yok sporda. Direk ağırlık basıp kasları deforme edip protein ve karbonhidrat alıcaksın düzenli şekilde. Ama dediğim gibi düzen önemli ben pek beceremedim onu
Çalıştığım için düzen konusunda çok sorun yaşamam diye düşünüyorum. Öğrenciyken zor tabii .
Kanka alırsın ben biranda aldım, spora git düzenlice kendine bir düzen oturt kesinlikle alırsın 3 ay olmaz 5 ay olur ama uzun vadede çok gelişim gösterirsin
Şaka bir yana Proteini yüksek besinlerle beslen özellikle
Bira ic
Allahım ya insanların ne güzel derdi var dicem en sonunda yaa (şubatta tup mide ameliyatı olmuş biri olarak yakınıyorum haliyle kusura bakmayın)
Ben günde 3 bardak yeşil çay la 40 kilo verdim
T3/T4/LSH..
Ara öğün al bol bol, ara öğünlerde meyve, çerez ye. Bunları yaptıktan sonra alırsın. Bir diyetisyene gitmekte fayda var ama. Ayrıca spor yap yani, kilo alsan da almasan da.
Bak her aksam 2bucukluk kola al cekirfek cikolata oglen hamburgrr patates al hajxkx
faydası olur ben de alamıyodum 2 haftada 48 kiloya çıktım. 20 yıllık hayatım boyunca 46 kiloyu görmemiş bi insandım
40 gunde 8 kilo aldım spor bol protein ve sut urunu ekmek yerinede makarna ️
Peki et ve yumurta yemeyenler de kilo alabilecek mi?
Ne kadar yicem?
Benim 3 kilo falan almam lazım çok degil de. O bile farkediyor. 25 beden pantolon bol geliyor ahsjhd. Spor 1 aydır yapıyorum üstelik sigarayı da neredeyse bıraktım ama alicam derken yine verdim cici bebe severim zaten. Deneyeceğim. Teşekkürler