Sigarayı bıraktım çok yemek yiyorum ne yapabilirim?

Sigarayı bıraktım, çok yemek yiyorum kilo alıyırum.. Önerisi olan var mıııı?

B
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
89
89 CEVAP

yemeği bırak sigaraya başla

D

tütüne başla.

H

İmkanın varsa spor salonuna git. Ben üç ay da 5 kilo almıştım bir zamanlar

A

Normal bir süreç olsa gerek. Spora biraz ağırlık ver.

A

Hocam ben de bıraktım sigara bırakınca neden çok yenir herkeste onu diyo ama etrafımda bırakan kimsede çok yemedi ben dahil bir algı bence o psikolojik

B

Az yemek ye.

V

Az ye

C

Normal kardeşim dikkat et kendine
Ağır tempo koşu yap ve ardından mekik çek

U

Yeme

B

nasıl bıraktınnn

G

İrade ile bırakılır. Veya %90-92 etkili olduğu söylenen bio rezonans ile tek seansta bırakılıyor.

Bülent Gökyer 10 ay

sakız çiğne spor yap canın ne isterse onu ye, ben yemegi azalttıgımda kilo almaya basladım

B

Foodrail

E

aşık ol bütün gün sevişip durun dağlara bayırlara zorlu parkurlara çıkın. Ne yiyosan gider o zaman.

G

Give me your Phone number.

Berk Emirzeoğu 10 ay

ben doluyum başkasını bulucaksın artık

Gezen Gacal 10 ay

Fındık fıstık ye, kuruyemis yani. Sakız cigne agzın bos durmayınca aramazsın belki

H

Yılların tecrübesi ahaha

İsmail Günceler 10 ay

İkisini de birak alkole başla

T

Sakız çiğne yuruyuş yap bende 7 kilo aldim. Ekmek makarna cikolata yeme.

C

Kuruyemiş kilo yapiyo

C

Sigara iç. Bagirsaklari caliatirir

A

PT al spor salonunda zaman ve para harcama. Sporun özelliği açık havada olmasıdır öte yandan spor salonlarında spor yapmayan insanlara uygulanması yanlış metodlar yapılmakta elde edilen veri reklam için kullanılmakta.
Güzel bir yemek programı, antrenman programı, uyku programı ile kilo almak vermek kolay iştir.
Unytma ne yersen yarıyorsa metabolizman yavaş veya yavaşlamaya başlamıştır, ne yersen yaramıyorsa metabolizman hızlı veya hızlanmış demektir. Her ikisi içinde çözüm var.
Birde çok kafaya takma daha kötü olursun

B

Yeme.

G

Sıvı almalısın. Hem bırakman kolaylaşır hem de tokluk hissi ve sindirimin düzelmesi için. Günde 10 fincan çay bitki çayı 10 bardak su iötiğim günler oldu.

G

kilo almaya değecek bir zorluğu yenmişsin bir süre sonra bu duracak. Sonra sigara bırakmaktan daha kolay olan zayıflama kısmına geçersin

A

Hele bi üstündekileri çıkar öyle konuşalım. Böyle muhattabım deyilsin.

com-mw2ioka9d6yr6q9hf77g.jpg

C

Geri başla sigaraya

C

Yeme

Ö

Yeme. Sigarayı bırakırken yerine yemeği koymaman gerektiğini kararlaştırman gerekliydi ama geç değil. Bırakılan alışkanlığın yerine yeni bir şey koyulmamalı

F

bisimlet sür.
bide yemek yiyecegin zaman başka şeyler ile ilgilen.
mesela kitap oku. Flim seyret.
illaki bir şeyler yicem dersen tuzsuz leblebi ye .

U

Sigara ic

P

Şekere başla yemek yemeyi birakirsin

B

Sigarayı bırakacak iraden varsa yemeğe "hayır" diyecek iraden de vardır.

Ş

Arkadaşlar günlük 50 km bisikletim var zaten başka ne yapacağız, emekli amcalara dönmeden.

B

Yemek yiyecekken "hayır dostum hayır seni yemeyeceğim" de ve yiyeceklere trip at! Terk et!

Şeyma önerbay 10 ay

sigarayı bırakıp kilo almaya başlayınca emekli amcalığın ilk adımını atmışsın zaten kanka

D

Bol bol su içmek Kilo vermek için diyet yapan insanlarada önerilir hem metobolizmanıza yardımcı olur hemde açlık isteğini keser bi abimiz vardı günde bi galon su içmeye başlamıştı 1 ay boyunca. Tabi o da biraz abartmış gibi ama izlenimlerini yazmıştı şurdan okuyabilirsin :
https://onedio.com/haber/gunde-yaklasik-4-litre-su-icerek-vucudundaki-degisimi-gozlemleyen-adamin-30-gunde-fark-ettikleri-705452

C

İlla Yemek yiyeceksen kalorisi düşük şeyler ye. Meyve ye, yoğurt ye vs.

B

Sigaraya tekrar başla

O

Sigarayı bırakmak istiyorum 7 senedir içiyorum ve çok zorlanıyorum. Bırakanlar var mı? Nasıl başardınız. Yardım pls

C

Yoğrda aban

Utku Akal 10 ay

Kendime kısitlamalar getir. Mesela evde sadece balkonda iç. Açık balkonda . Mesela ne yaparken sigara içmesin. kitap ise bol bol kitap oku. Mesela kız arkadàşin varsa onun yaninda icmicem de. Ben o şekilde bırakmiştim. Kendine hede koy. sigarayi birakiyim . Sigara parasini topluyip gezicem de

Uğur Yurişoğlu 10 ay

Deniyeceğim sağol dostum

Caner Dogdu 10 ay

Yoğurt ye

U

var. Az ye.

P

Sende az ye

Ş

yemeği bırak sigaraya başla..

M

Geri başla

Y

Tebrik ederim öncelikle spora başlamanı öneririm böylece yemek yemen sorun olmaz ve kendini daha iyi hissedersin

B

Ata bin

H

1 tatlı kaşığı yeşil çay, 1 er çay kaşığı toz zencefil ve tarçın, 2 yaprak nane, yarım limon suyu ile yarım doğranmış limon, 1 şise maden sodası bunlarin hepsini bir kaba koyup üzerine 2 lt kaynar su döküp demlenmeye bırakıp sonra süz, akşam hazırla yatana kadar 2 bardak iç kalanını ertesi gün akşama kadar tüket 21 gün boyunca sonra 3 gün ara verip tekrar yap, detoks yapmış olursun, karbonhidrat ile proteini bir arada almamaya dikkat et, hem 4/5 kg verirsin hem de bu sayede yediklerine dikkat edersin.

A

Hanımefendi bahsettiğiniz yeşil çay nane limon reflüsü olan insana sizce verilir mi? Birilerine birşey önerirken lütfen önce bir sorunu varmı yokmu sorun uzman değilseniz önermeyin. Bahsettiğiniz şeyleri bir arada uzun vadede kullanmak mide rahatsızlıklarına sebebiyet verecektir.

Bülent Gökyer 10 ay

Haklısınız

Ayrin Ağluç 10 ay

Ben cok az yememe ragmen kilo aliyorum. Sigarayi biraktigin gibi 3 ay sisiyorsun. Cozum bulmamadim Ben de

E

Sakız çiğne. Bol kakaolu bitter çikolatanı eksik etme. Sabahları zencefil bal limon çayı içiyorum ben boğazımı yumuşatmak için. Üstüne de bir tane kahve içtin mi iştah falan kalmıyor.

O

Memlekette herkes diyetisyen

Y

Diyetisyen adı üstünde diyet uzmanı. Kimse arkadaşa bir diyet uygulatmaya kalkışmamış Bir diyetisyene görün belki diyet nedir öğrenirsin

O

Yeni konu açmak yerine bende buraya belirteyim, sigara içiyorum, alkol tüketiyorum, yazın stress üzüntü derke bir 15 kilo verdim ama yemeğimden eksik etmedim şuanda inanılmaz derecede iştahlandım sağlıksız ne varsa canım çekiyor dayanamıyorum resmen açıkcası tekrar kilo almak istemiyorum nefsimde önüme geçiyor iştah kesen bişeyler önerebilirmisiniz

E

Seni gaza getirecek bir arkadaşın ile spora başla

H

sigarayı nasıl bıraktın

E

Sıgarayı bırakmamıssın zaten geri baslıcaksın geri basla rahat et psikolojinı iyı ayarla beynındekı yanlısları duzelt ve tekrar bırak bu defa durmadan yemıceksın.. Ben 6 aydır 1 kilo almadım eger Sıgarayı bırakıp eski duzenınızde yemek yemeye devam edersenız kilo verırsınız zaten cunkı kanın akıskanlıgı daha fazladır. beynınızle bırakmadıgınız surece Sıgarayı tekrar yakana kadar bıraktınız denendı onaylandı kolay gelsın;-)

E

Yemeyi de bırak: D

B

yeniden başla..

D

qweqwrqweqwrqw

Mehmet Tunçer 10 ay

Uzun süreli hafif antrenman yap

A

sigarayı nasıl bıraktın ?

C

Sigarayı bırakamamışsın. Sigarayı bırakmak için öncelikle kafandaki yanılsamaları ortadan kaldıracaksın sigaranın yerine herhangi birşey koymayacaksın. Ciğerlerinin temizlenmesi sana acıkıyormuş gibi hissettiriyor aslında acıkmıyorsun bir boşluk oluyor eğer doğru psikolojide bırakmışsan 2-3 gün yiyebilirsin sonrasında rahata erersin. Sana önerim Allen Carr yönetimini izle rahatlatır seni

O

Yeniden başla

E

Yeme.

U

Kışlık bot al

A

tebrik ederim, harika bi iş başardın aslında! Geri başla, bırakamamışsın diyenlere sakın aldırış etme. Sigara bağımlılığının ne kadar illet bi şey olduğuna ben de senin kadar şahit oldum ve aynı süreçten geçiyorum.

sigarayı bırakır bırakmaz spora başladım, kesinlikle faydası oldu çünkü daha fazla yemeğe başladığım halde şekilli şemalli kilo aldım ve bu kilolar kas yoğunluğu olarak döndü bana. Yaşam tarzı olarak oturtabilseydim daha güzel olurdu ama bu ara spora ara vermek zorunda kaldım. Tekrar yemeyi abartsam da birincisi kilo sigaradan kötü olamaz, ikincisi sigarayı bıraktıysam yemek yemeyi bırakmak daha zor olamaz.

sigarayı bırakmak isteyen bi çok insanı düşün ve çoğumuz gibi iradesine yenik düşüyo olduklarını düşün. Sen başardın, gerisi daha kolay.

Ü

Kendine kilo limiti koy, o kiloya cikana kadar rahat birak ye her seyi. Zaten yoksun hissediyosun sigarayi birakinca, yemek mutlu ediyosa ye, ozellikle cikolata iyi gidiyor. Sonra kilo limitine gelince diyete basla. Sigarayi birakmis insansin kilo mu veremiycen

G

Diyet ama yatarak diyette olmuyor, spora girmek daha iyidir hem saglik hem fit vücut

O

Çiğ lahana, yemeklerde ekmek yerine, hem doyurur hem metabolizmayı çalıştırır

S

Yeme

Ö

E-sigara al keyfine bak

E

Aynı şikayette bulundum doktoruma, şimdi bırakmamla 1 sene sonra bırakmamın farkı olmadığını, ertelemem gerektiğini söyledi.

Doktorunuza danışsanız daha doğrunolue

C

Hazır bırakmak isteyene seneye bırak diyen dr

Sema Şerefoğlu 10 ay

ben kürdan koyuyodum ağzıma sigara gibi. İşe yarıyodu baya

C

Eşim de kürdan kullanıyor, yıllardır...

Sema Şerefoğlu 10 ay

Sigaraya geri başla

T

Bisiklet e basla

F

Akşam yemeklerine dikkat et ve gün içinde mümkünse çokça yürü

I

Ayrıca sigarayı bıraktığın için tebrik ederim..

I

Sigarayi birakali 5 ay oldu 4 kilo verdim. Ekmeği azalttim bir de çerez. Bunlardan uzak dur kilo verirsin. Ben sigarayi birakip kilo almak isterken kilo verdim

D

Parani bitir ac kal.

B

Yemeğe para vermiyorum

com-uxxam8ozx30512u1c9ap.jpg

Berk Emirzeoğu 10 ay

com-id300s6acb9f9tfat1s0.jpg

Berk Emirzeoğu 10 ay

Zıkkim ye ama kilo alma olmadi sigaraya basla alkol al ama kilo alma

D

Havuç ye

E

sigaraya başla

A

Ben bi 7 ay kadar bıraktım sonra geri başladım gerçi ama o sürede sakız çok yardımcı oldu. Bi de bu sigara bıraktırma hattını aramıştım bol su iç salatalık havuç gibi şeyler ye acıkınca demişlerdi. Bunu söylemek için hat açmış olmaları sinir bozucu olsa da denemeye değer

İ

Az yemek ye.

N

ADAMSIN HAYKIRDIM

Volkan Dogar 10 ay

Çok yemek yiyorum, Kilo alıyorum yazmış. Ne denir ki abi buna. Yok hayır ne bekliyor onu anlamadım. Kilonun sebebini söylemişsin zaten. Sonra ne yapabilirim yazıyorsun

Numan Özden 10 ay

Sigarayı bırakıyorsan yerine bir şey koymalisin yoksa tekrar başlama ihtimalini artirirsin. Sakız çiğne hobi edin yani seni oyalayabilecek düzenli bir uğraş edinmelisin. Neyi sececegin de zevkine kalmış bir sey

I

az ye!!!!!!!

M

yeme

R

Su iç.

E

Sigaraya başla

O

Aksam cok fazla yemek yeme. Gece sakın yeme. Abur cuburdan uzak dur.

H

Yavaş yavaş ye yemeği

F

Var yeme

B

Adas oldugun icin citti cvp veriyom dur
Kuzen simdi sen sigarayi biraktin vucut icerken o toksini bku pusuru atmak icin caba sarfediyo haliyl senin yedigin yemekte oraya ve ihtiyaclara gidiyo sen simdi sigarayi birakinca vucudun ustundeki yuk hafifliyo fakat sen homini girtlak yemeye alistigin icin yedigin yemek fazla geliyo ve sistem otomatikman depolamaya yoneliyo oyuzden mumkun oldugunca az ye hatta yemegini corba kasesinde ye sonra yarin saat sonra yerim diye kandir kendini zaten sonra tok hissedeceksin ha diyeceksinki sen bunlari yapiyonmuda bana vik vik konusuyon dersen yapacam azimliyim

B

Nargileye başla, bana dua et

Ö