Arkadaslar merhaba, suan düzenli olarak spora gidiyorum ve antrenör çok fazla terlemediğimi söylüyor, yağ yakıcı kullanmamı tavsiye etti çünkü ciddi kilo vermeyi düşünüyorum. Yağ yakıcıların yan etkisi var mıdır, zararlı mıdır, kullanan var mı? Teşekkürler.
teşekkür ederim herkese arkadaşlar, başlayalı çok olmadı aslında 2 hafta oldu ama ben sürekli kilo vermek istedigimi söylüyordum o da yeterli terlemediğimi o yüzden alabilecegimi soyledi. Belki biraz daha cardio'ya agırlık verebilirim cünkü suan daha cok antreman yapıyorum kol-bacak-karın için.
Fiziksel gördüğüm kadarıyla günlük kalori ihtiyacınızın çok az üzerinde seyrediyorsunuz. Glisemik indekse dikkat edip beslenirseniz ve günlük kardionuzu yaparsanız istikrarlı sağlıklı şekilde kilo verirsiniz.
teşekkür ederim herkese arkadaşlar, başlayalı çok olmadı aslında 2 hafta oldu ama ben sürekli kilo vermek istedigimi söylüyordum o da yeterli terlemediğimi o yüzden alabilecegimi soyledi. Belki biraz daha cardio'ya agırlık verebilirim cünkü suan daha cok antreman yapıyorum kol-bacak-karın için.
Terlemekten kastı nabzını yükseltecek şeyler yapman olabilir.
Fiziksel gördüğüm kadarıyla günlük kalori ihtiyacınızın çok az üzerinde seyrediyorsunuz. Glisemik indekse dikkat edip beslenirseniz ve günlük kardionuzu yaparsanız istikrarlı sağlıklı şekilde kilo verirsiniz.
teşekkür ederim, kardiyoya da agırlık verecegim. Sagol