Merhaba genç kardeşlerim aranızda spor yapıpta antrenman programına ihtiyaç duyan gardşalara bi güzellik yapayım dedim ve bu postun altına 4 günlük bir antrenman programı yazmaya karar verdim
Ben kaldiysam bitek demekki program yazilmayan
Gel hadi sende gel
Ben kaldiysam bitek demekki program yazilmayan
Gel hadi sende gel