Merhaba genç kardeşlerim aranızda spor yapıpta antrenman programına ihtiyaç duyan gardşalara bi güzellik yapayım dedim ve bu postun altına 4 günlük bir antrenman programı yazmaya karar verdim
Mustafa Bkaya
M
Spor için 4 günlük antrenman programı
0 kişi takip ediyor.
Paylaş:
Abi burda mıyız maruzatımı soyleyeyim?
Tabi kardeşim
Abi ektomorf denilen vücut tipi. Bir 186 boy 68 kilo. Spor yapıyorum. Kilo alamiyorum. Önerin ya da bu duruma özel bir programın var mı?