Spor başlıklı fikir postu;
Spora yeni başlayacak olan birinin neleri bilmesi gereklidir. Bir salona yazılırken neye dikkat etmeliyim? Gidip kendimi yormak değil bilinçli spor yapmak istiyorum.
Daha önce spor yapmadım, nasıl bir plan izlemek gerekir, bilgisi olanlar azcık yazabilir mi?
Anıl Özkurşun
A
Hocam senin kilon boyun yasin kac? Sonra hedefin ne? Yag oranin kac? Insanlar bu sorularin cevabini bilmeden nasi sana tavsiye verebilmis pek anlamadim acikcasi
Buarada ister kilo almak iste ister vermek iste, dogru miktarda protein almak zorundasin. Protein tozundan bahsetmiyorum. Protein almazsan yag yakiyim derken kaslarindan olursun
Hacı adam cevap vermiyor ki amacına dair