Tükenmişlik sendromuyla baş etmenin yolları?

TÜKENMİŞLİK SENDROMUYLA BAŞETMENİN YOLLARI NELER OLABİLİR TÜKENMİŞLİK SENDROMUYLA BAŞETMENİN YOLLARI NELER OLABİLİR
F
1 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
27
27 CEVAP

Ilık bir duş. Sonrası kitap keyfi...

D

etrafinda enerjini tuketen insanlardan uzak duracaksin. Dogada bol bol yuruyus. Kedi kopek basini oksa sevgilerini hisset. Calismaya devam. Inancliysan dua et.

H

fıttırtanın ların karşısına geçip içindekileri saydır, sendromlar üstüne çıkırıverir... Keyfini sür

Z

Gülümse yeter

Ç

doğaya çık iyice dinlen metallerden uzak dur seni sinir edenlerden uzaklaş güzel bir çay iç sonra abdest al ve öylece dur hiçbirşey yapmaksınızn.

M

Abdest almak evet ya teşekkur ederim.

Fatma Karacaören 2 yıl

Olumlu düşünmeye çalışmak daha kötü seyleri düşünerek sukretmek

K

İsteyerek yaptığın şeyleri daha sık yapmak.

M

Bir şeylere yaramaya calisacaksin

S

kendini illa ki bir şey yapmak zorunda hiss etme biraz rahat davran zamanın akışına bırak bazı şeyleri herşey yoluna girecektir umarım.

M

Umarım tesekkur ederim.

Fatma Karacaören 2 yıl

Hic birimiz mukemmel değiliz ailenin arkadaş larinin her sorumluluğunu yüklenme. Tasiyamazsin.. Enerjini tuketenlerden uzak dur. Ister aile olsun ister es dost arkadaş. Sinir koy

Hülya Gülatar 2 yıl

Haklisiniz

Fatma Karacaören 2 yıl

Fatnacim ben dahil inan cok kisi hissettiklerini hissediyor. Sana yazdiklarimi uygulamaya calisiyorum.

Hülya Gülatar 2 yıl

Uygulamaya geçebilmek çok önemli an itibarıyla bende uygulamaya gećiyorum.

Fatma Karacaören 2 yıl

Inandigin değerlere yönel..

B

Stresli durumlardan (is/ortam/kişi) uzak durarak, kendini daha iyi hissettiren durumları (is/ortam/kisi) tercih etmek.

G

-Adrenalin yaratan spor dallarıyla uğraşmak
-Sevilen müzik türüyle haşır neşir olmak
-Sevimli canlılarla iç-içe yaşamak
-Oksijeni bol yerlerde dolaşmak
-Tabiiki iyi bir psikiyatristin kontrolünde olmak

A

Psikiyatrist in katkısı olur mu yada şoyle sorayim ilaç kullanmak ne kadar verimli olur?

Fatma Karacaören 2 yıl

Ben de karşıyım ilaca. Hastalikları kilitlediğini düşünüyorum. Ama bazı durumlarda mutlaka kullanmak gerektiğine de inanıyorum

Asiye Gulsun 2 yıl

Benimle konusmak.

C

What? #

Fatma Karacaören 2 yıl

Talking to me has important benefits for woman health. First of all i am handsome as you see in ny recent photo and secondly i am humoristic. What else Fatma?. What else? #

com-9c6psf4q5byletjcyrnj.jpg

Cem Bedirhanoglu 2 yıl

I feel in love with you either #

Fatma Karacaören 2 yıl

yakisikliliğiniz karizmaniz ve ingilişçee dilinizle üzüyor ve eziyosnz Sir Tirki sonra nasil çikacak karanliklar aydinliğa...

İdil Bacar 2 yıl

Fatma cumle olumluysa ''Either'', olumsuzsa '' Neither'' denir.

Cem Bedirhanoglu 2 yıl

Abdes al kur-an oku bilmiyorsan öğrenmeğe çalış

S

Tesekkur ederim. Ya biliyorum kuran okumayı da namazida ama uzun suredir yapmadim açıkcası

Fatma Karacaören 2 yıl

Semra hanim en guzel ilaci soyledi

E

En önemlisi nelerin neden olduğunu bulmak. Bulduktan sonra ki kısım stresi azaltacak yöntemler bulmak.

I

Son dediklerini bu hafta icinde yapcam zaten. Yani istifa nakil sehir degistirme vs.

F

Ehh

Fatma Karacaören 2 yıl

Öncelikle bu duruma neden olan ortam ve kişilerden uzaklaşmak, sonra bol oksijen ve doğaya çıkmak. Bir şekilde kendini daha iyi hissettiği ne varsa spor, müzik, resim meditasyon ibadet vs. Ne ise işte onunla meşgul olup, içine dönmek...

N

Aslında mümkün olsa Sinoplu Diyojen olacaksın.

N

Tukenmişlik sendromu ile baş edebilmek için;
Hayatınızdaki tüm olumsuzluk ve olumsuz kişilerden uzak durmanız gerekmektedir.
Sevdiğiniz şeyleri yapmaya çalışıp zamanınızı sevdiklerinizle geçiriniz
Spor yapınız
Kendinizi, olumlu yönlerinizi ön plana çıkarıp telkin ediniz.
Kişisel gelişim kitapları okuyunuz
Sevdiğiniz ve güvendiğiniz kişilere sorunlarinızı anlatınız

H

Hocam önerebileceğiniz bir kitap var mi?

Fatma Karacaören 2 yıl

1. Evrenden Torpilim Var – Aykut Oğut Aykut Oğut, kitapta kendi yaşadıklarından yola çıkarak, gerçekten istenildiği takdirde başarılamayacak hiçbir şeyin olmadığının altını çiziyor. Kendisinin daha önce 150 kg olduğunu, hiç dil bilmeden Amerika’ya gittiğini, daha sonra 70 kg’a düştüğünü, Amerika’da seslendirme işleri yapacak kadar İngilizcesini geliştirdiğini ve her eline attığı şeyin altın bir yumurtaya dönüştürdüğünü anlatan eğlenceli ve öğretici bir kitap.

Hasan Yarıs 2 yıl

Tesekkur ederim hocam. Mutlaka okuyacağım.

Fatma Karacaören 2 yıl

Spor

U

Alışkanlıklarınızı değiştirmek gerekir. Hayata bakış açımızı değiştirmek. Sosyal aktiviteler Ve kitap farklı hayatları gösteren bir penceredir.

T

Mümkün olduğu kadar kendini iyi hissedeceğiniz ortamlara girmek, temiz havada kısa yürüyüşler yapmak iyi gelecektir.

F

Kişisel gelişim kitapları

F

Üçüncü prensip sorunları çözer.

E

Kişisel gelişim kitapları okuyun elbette ama çok da bel bağlamayın. Unutmayın, o kitaplar, sizi geliştirir ve değiştirir, çevrenizi değil. Fakat siz, çevrenize bakış açınızı değiştirirsiniz. Yani her şey insanın kendinde bitiyor. Sonuç olarak, enerji emicilerden uzak durmak en başta olmak üzere yukarıda yazılan bütün önerileri deneyin. Gerekirse ilaç da dahil. Bazen her şeyle tek başımıza başa çıkamayabilir ve toparlanana kadar ilaca ihtiyaç duyabiliriz. Sevgiyle kalın.

A

Varolmak ne olursa olsun hayat devem ediyor soluk alabiliyoruz bu yüzden sizi üzen herşeyden uzak durun bende varım yaşıyorum ve yaşamayı istiyorum diyin önünüze cok basit hedefler koyun ve bunu keyifli hale getirerek ulaşın ulaştığınızda kendinize karşı olumlu bakmaya başlayacaksınız kendinizle barışık olun yuzlesin kendinizle ıyi yada kötü her ne yaptıysanız geçmişte bırakın o an öyle olması gerekliydi diyip gecin mutlu olacağınızı düşündüğünüz işleri hobileri yapın sosyallesin fazla yanlız kalmayın her insan çok değerlidir kendinize değer verin sevin iltifat edin şımarın arada çocuk gibi ve doğal olun içtenlikle yapın zoraki değil kurtulacaksinizdir bir insan kendi doktorudur zira içine bakabilirse başaramayacağı hiç bir şey yoktur

A