Zayıflamak için ne yapılması gerekir?

(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım

O
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
51
51 CEVAP

1.75 92 kıloydum 2 ay spora gittim 5 ay ekmegı cok az tükettm öğün sayım 2 bazen 1di şimdi 89 kiloyum

C

Başarılar ama şeker yada protein tozu alıyorsunuzdunur

Onur Goranski 5 yıl

yok bıraktım saldım artık göbek diyosan bende sağlam göbek var ondan kurtulman cok cok zor

Cihan Sinertaş 5 yıl

Kardesım bir yontem var günde iki öğün ekmek şeker sıfır aksam 6dan sonra yemek yeme bızim. Arkadaş bu yöntemle 1 ayda 7.5 kilo verdi

Onur Goranski 5 yıl

metabolizma diye bi illet var. Sende bende o arkdsnda farklı farklı çalışır. Sen de bi dene bakalım kaç kilo verceksin

Cihan Sinertaş 5 yıl

Peki sağolun

Onur Goranski 5 yıl

Diyet mi yoksa kas yapmak için mi 89 kilosun?

Mustafa Ercan 5 yıl

Kilo verme 75 80 e inmekti amacım ama olmadı

Cihan Sinertaş 5 yıl