(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
1.75 92 kıloydum 2 ay spora gittim 5 ay ekmegı cok az tükettm öğün sayım 2 bazen 1di şimdi 89 kiloyum
Başarılar ama şeker yada protein tozu alıyorsunuzdunur
yok bıraktım saldım artık göbek diyosan bende sağlam göbek var ondan kurtulman cok cok zor
Kardesım bir yontem var günde iki öğün ekmek şeker sıfır aksam 6dan sonra yemek yeme bızim. Arkadaş bu yöntemle 1 ayda 7.5 kilo verdi
metabolizma diye bi illet var. Sende bende o arkdsnda farklı farklı çalışır. Sen de bi dene bakalım kaç kilo verceksin
Peki sağolun
Diyet mi yoksa kas yapmak için mi 89 kilosun?
Kilo verme 75 80 e inmekti amacım ama olmadı
1.75 92 kıloydum 2 ay spora gittim 5 ay ekmegı cok az tükettm öğün sayım 2 bazen 1di şimdi 89 kiloyum
Başarılar ama şeker yada protein tozu alıyorsunuzdunur
yok bıraktım saldım artık göbek diyosan bende sağlam göbek var ondan kurtulman cok cok zor
Kardesım bir yontem var günde iki öğün ekmek şeker sıfır aksam 6dan sonra yemek yeme bızim. Arkadaş bu yöntemle 1 ayda 7.5 kilo verdi
metabolizma diye bi illet var. Sende bende o arkdsnda farklı farklı çalışır. Sen de bi dene bakalım kaç kilo verceksin
Peki sağolun
Diyet mi yoksa kas yapmak için mi 89 kilosun?
Kilo verme 75 80 e inmekti amacım ama olmadı