(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Onur Goranski Diyetisyenle konuşmak gerek benim de o an elimde olmayan ya da sevmediğim besinler oluyor mesela. Ama alternatifleri de oluyor her zaman. Zaten düzenli ve neredeyse aynı saatte yemek yenince ve yeşil çay içilince kilo veriyor çoğu insan diyet yapmaya gerek kalmadan.
Tatlandırıcıyı da boşverin. İnanın 1 ay bile sürmez alışmanız, sadece toz şeker kokusunu almak bile midenizi bulandıracak ve bu ne iğrenç bir şey diceksiniz Et yiyerek zayıflama konusu doğru olabilir ama her insan için değil. Sizin yaşam tarzınıza, hareket düzeyinize, eğer varsa hastalıklarınıza, kan değerlerinize göre bir diyet programıyla kilo vermemeniz imkansız. Ama şanslısınız erkekler daha kolay kilo verebiliyor kadınlara göre. Bence 1 değil 2-3 ay uğraşın (ama yaşam şekli haine getirmezseniz tekrar kilo alısınız) sağlıklı kilo verin.
Burdan kimseye beslenme düzeni önermeyin lütfen, çok yanlış. Hızlı da vermek istese diyetisyen kontrolünde vermeli.
Dıyetisyen programina sürekli uyamiyosunki genel bir diyet rorasi belirlemem lazım bizim arkadas uyamadi. Mesela her ögün dedigi temin etmek zor
Onur Goranski Diyetisyenle konuşmak gerek benim de o an elimde olmayan ya da sevmediğim besinler oluyor mesela. Ama alternatifleri de oluyor her zaman. Zaten düzenli ve neredeyse aynı saatte yemek yenince ve yeşil çay içilince kilo veriyor çoğu insan diyet yapmaya gerek kalmadan.
Ama tabi şekeri tamamen hiç öyle bir şeyi tanımamışcasına hayatınızdan çıkarmak gerekiyor her şekilde.
Zaten et yiyerek zayıflanlar bile gördüm hayret peki çok sagolun birde şeker yerine tatlandirici olur mu
Tatlandırıcıyı da boşverin. İnanın 1 ay bile sürmez alışmanız, sadece toz şeker kokusunu almak bile midenizi bulandıracak ve bu ne iğrenç bir şey diceksiniz Et yiyerek zayıflama konusu doğru olabilir ama her insan için değil. Sizin yaşam tarzınıza, hareket düzeyinize, eğer varsa hastalıklarınıza, kan değerlerinize göre bir diyet programıyla kilo vermemeniz imkansız. Ama şanslısınız erkekler daha kolay kilo verebiliyor kadınlara göre. Bence 1 değil 2-3 ay uğraşın (ama yaşam şekli haine getirmezseniz tekrar kilo alısınız) sağlıklı kilo verin.
Bu arada ayda 4 kiloya kadar sağlıklı kilo verme kabul ediliyor sanırım. Verirsiniz çok şii yapmayın
Peki çok sağolun teşekkur ederim