(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Ne kursu canim benim! Youtube var, utorrent var. Kucuk bi arastirma yap ilk seviye uzerine indir bi video ve dene. Sadece bir videoyu uygula ve hangi kaslarini calistirdigini gor ve anla. Begenmezsen baska bi spora gecersin. Ama yalnizca 1 video denemekle bikac kalori harici bisey kaybetmezsin
Sekeri hayatindan cikar ve yoga yap.
Yogayı izmirde bile bulamam nadir kurs veren yerler var oda 2-3 ayda bir
Ne kursu canim benim! Youtube var, utorrent var. Kucuk bi arastirma yap ilk seviye uzerine indir bi video ve dene. Sadece bir videoyu uygula ve hangi kaslarini calistirdigini gor ve anla. Begenmezsen baska bi spora gecersin. Ama yalnizca 1 video denemekle bikac kalori harici bisey kaybetmezsin
Peki teşekkür ederim cok sağolun