(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Karbonhodrati azalt Ekmek yerine sebz veya kuruyemis tuket %100 cozum
Karbonhodrati azalt
Ekmek yerine sebz veya kuruyemis tuket %100 cozum