(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Arkadaşım ne yapacağını biliyorsun ama harekete geçmiyorsun şeker hastası gibi al bu hapı şeker yeme mi diyelim. Kalk harekete gec hareket et yürü koş zaten bu şekilde yaptığın zaman motive olursun ekmek tuz şeker ye bunları yemeden duramazsın ama az ye durduk yere çayına 3 şeker atma akşamları da ye ama yoğurt ye nette bazi karışımlar yoğurt pulbiber gibi bende senin gibiydim harekete gecmiyodum hep soru soruyordum bi gun biri dedi hareket geç kalktım ip atladım ve ben hastalıktan kilo aldım ve verdim 122 kilodan 95 e düştüm hedefim 80 göbek çok zor gidiyor ama gidiyor iste ip atla sürekli. Çalıştir vücudu malak gibi yatma.. Sorun olursa yanitlarim
Arkadaşım ne yapacağını biliyorsun ama harekete geçmiyorsun şeker hastası gibi al bu hapı şeker yeme mi diyelim. Kalk harekete gec hareket et yürü koş zaten bu şekilde yaptığın zaman motive olursun ekmek tuz şeker ye bunları yemeden duramazsın ama az ye durduk yere çayına 3 şeker atma akşamları da ye ama yoğurt ye nette bazi karışımlar yoğurt pulbiber gibi bende senin gibiydim harekete gecmiyodum hep soru soruyordum bi gun biri dedi hareket geç kalktım ip atladım ve ben hastalıktan kilo aldım ve verdim 122 kilodan 95 e düştüm hedefim 80 göbek çok zor gidiyor ama gidiyor iste ip atla sürekli. Çalıştir vücudu malak gibi yatma.. Sorun olursa yanitlarim