Zayıflamak için ne yapılması gerekir?

(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım

O
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
51
51 CEVAP

Kilo vermenin de, kilo almanin da %70'i kisinin beslenme bicmine, %30'u Spor'a bagli. Bir Beslenme uzmaniyla gorusmenizi, vucudunuzdaki Yag-
Kas miktarini ogrenmenizi tavsiye ederim. Dogru bir beslenme ve aliskanligi edinip, Spor'u da yasaminizin bir parcasi haline getirirseniz saglikli yasamak icin dogru bir adim atmis olacaksiniz.

E

Tam uzmanina geldim ya fitness hocalarida diyet programi hazirlayor sizce diyetisyen mi yoksa fitness hocasi programimi

Onur Goranski 5 yıl

Diyet programi mi hazirliyorlar? Eger oyle ise Beslenme ve Diyetetik gibi bir bolumde okumamislarsa, herhangi bir uzmanlik belgeleri yoksa dikkate almayin derim. Biz Beden Egitimi Ogretmenligi, Spor Akademisi okuyanlar "Beslenme" dersi de aliyoruz elbette ama daha cok Sporcu Beslenmesi ile ilgili... Ayrica bu, Spor salonuna gelenlere diyet programlari hazirlayabilecegimiz anlamina gelmiyor bence.

Emel Kubilayhan 5 yıl

Peki tesekkur ederim

Onur Goranski 5 yıl

Spor Egitmeni Spor ile ilgili kismi yapsin, Beslenme kismini da Beslenme uzmani... Bazi Egitmenler bir uzmanla paslasarak calisir. Gittiginiz Spor Merkezi bir Beslenme Uzmaniyla calisiyor olabilir ya da sizi yonlendirebilecegi, surekli iletisimde oldugu biri vardir. Bunu sormalisiniz. Ayrica bir arkadas da yazmis; gorunuse gore ve rakamsal bakildiginda kilonuz fazla degil. Gene de saglikli yasam adina, icinizde ne olup bittigini ogrenmek icin destek almak guzel Spor guzel sey, ihmal etmeyelim Cok konustum, mesleki deformason

Emel Kubilayhan 5 yıl