Zayıflamak için ne yapılması gerekir?

(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım

O
0 kişi takip ediyor.
Misafir olarak yayınla
51
51 CEVAP

Birde sadece bir bölge icin egzersiz önren kisiler cok büyük bir hata yapiyor, sirt calimadan karin calismak, kol calismadan sirt calismak, bacak calismadan kol calismak sacmadir, sakatliga davetiye cikartmanizdir. Zayiflamak isteyen arkadas spor yapmayip, dengeli beslenmedigin sürece o göbek gitmez, herkesin yaglarinin biriktigi yer farklidir ki boyuna göre kilon iyi. Daha assagisi senin, vücudun ve beynin icin cok zararli olur. Fiziksel olarakta cökersin, depresyonada girersin.

D

) cok dogru. Mesela gogus-kol-sirt calisip bacak-kalca calismayanlari Martini Kadehi'ne benzetirim hep

Emel Kubilayhan 5 yıl

Onlara zaten marti bacakmi ne öyle bir sey deniyordu, ama martini bardagi daha güzel olmus bence

Devrım Özkefe 5 yıl

Zaten normal sporda yağ en cok neredeyse önce ordan azalir

Cihan Özkatlanç 5 yıl

O duruma göre degisiyor, ilk basta veriyorsun, sonra vücut kitlik olursa diye orayi korumaya aliyor.

Devrım Özkefe 5 yıl

Abi zaten bu durumdan sonra sen 15 dakika ısınmadan sonra o bölgeye çalışarak direncini kırarsan gerisi geliyor zaten

Cihan Özkatlanç 5 yıl

Iste kiriyorsun, yemek yedigin zaman vücut önce orayi doldurmaya calisiyor.

Devrım Özkefe 5 yıl