(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Birde sadece bir bölge icin egzersiz önren kisiler cok büyük bir hata yapiyor, sirt calimadan karin calismak, kol calismadan sirt calismak, bacak calismadan kol calismak sacmadir, sakatliga davetiye cikartmanizdir. Zayiflamak isteyen arkadas spor yapmayip, dengeli beslenmedigin sürece o göbek gitmez, herkesin yaglarinin biriktigi yer farklidir ki boyuna göre kilon iyi. Daha assagisi senin, vücudun ve beynin icin cok zararli olur. Fiziksel olarakta cökersin, depresyonada girersin.
Birde sadece bir bölge icin egzersiz önren kisiler cok büyük bir hata yapiyor, sirt calimadan karin calismak, kol calismadan sirt calismak, bacak calismadan kol calismak sacmadir, sakatliga davetiye cikartmanizdir. Zayiflamak isteyen arkadas spor yapmayip, dengeli beslenmedigin sürece o göbek gitmez, herkesin yaglarinin biriktigi yer farklidir ki boyuna göre kilon iyi. Daha assagisi senin, vücudun ve beynin icin cok zararli olur. Fiziksel olarakta cökersin, depresyonada girersin.
) cok dogru. Mesela gogus-kol-sirt calisip bacak-kalca calismayanlari Martini Kadehi'ne benzetirim hep
Onlara zaten marti bacakmi ne öyle bir sey deniyordu, ama martini bardagi daha güzel olmus bence
Zaten normal sporda yağ en cok neredeyse önce ordan azalir
O duruma göre degisiyor, ilk basta veriyorsun, sonra vücut kitlik olursa diye orayi korumaya aliyor.
Abi zaten bu durumdan sonra sen 15 dakika ısınmadan sonra o bölgeye çalışarak direncini kırarsan gerisi geliyor zaten
Iste kiriyorsun, yemek yedigin zaman vücut önce orayi doldurmaya calisiyor.