(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Ne kadar uzun süreye yayarsaniz kilo verimi o kadar sağlıklı. Kaldı ki 1 ayda kilo verebilirsiniz 12 kilo birden vermiştim ama sonuçlarını çok ağır ödedim şimdi hem 2 katını aldım hem de saframı mahvettim. Ki kilonuz abartılı değil porsiyon küçültüp bol su ve yürüyüş ile aylık 1.5 kilo çok rahat verilebilir.
Ne kadar uzun süreye yayarsaniz kilo verimi o kadar sağlıklı. Kaldı ki 1 ayda kilo verebilirsiniz 12 kilo birden vermiştim ama sonuçlarını çok ağır ödedim şimdi hem 2 katını aldım hem de saframı mahvettim.
Ki kilonuz abartılı değil porsiyon küçültüp bol su ve yürüyüş ile aylık 1.5 kilo çok rahat verilebilir.
Peki çok sağolun aradığım cevap bu galiba bu yönten en ideali