(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Acele ve gecici diyetlerle ugrasma. Aliskanlik haline getirebilecegin bir diyet bul ve yavas yavas kilo kaybet vede kaybettigini geri alma. Karbohidratlari keserek yaptim ben bunu. En baska ekmek, makarna, pilavi kesiceksin sonra yavas yavas ve azar azar tekrar yemeye baslayabilirsin.
Acele ve gecici diyetlerle ugrasma. Aliskanlik haline getirebilecegin bir diyet bul ve yavas yavas kilo kaybet vede kaybettigini geri alma. Karbohidratlari keserek yaptim ben bunu. En baska ekmek, makarna, pilavi kesiceksin sonra yavas yavas ve azar azar tekrar yemeye baslayabilirsin.