(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Ekmeği bırakabiliyorsan tamamen bırak. Klasik bir söz olacak ama her şeyden ye fakat az ye. Bol su iç. Evde yapabildiğin kadar spor yapmaya çalış, mekik çek. Ben böyle yaparak 17 kilo verdim lakin uzmana da gözükmende fayda var.
Ekmeği bırakabiliyorsan tamamen bırak. Klasik bir söz olacak ama her şeyden ye fakat az ye. Bol su iç. Evde yapabildiğin kadar spor yapmaya çalış, mekik çek. Ben böyle yaparak 17 kilo verdim lakin uzmana da gözükmende fayda var.