(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Ekmek yeme ve sadece aciktiginda yemek ye. Doyduğun an yemeyi birak. Kendini tikma
Ekmek yeme ve sadece aciktiginda yemek ye. Doyduğun an yemeyi birak. Kendini tikma