(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Ben ekmek yiyince kilo alıyorum. Ekmek sevmiyorum diye zaten baya uzun zaman oldu ekmek yemeyeli. Şu an 48 kiloyum. Ailemden ekmek yiyenler en az 60 kilo
Ben de ekmek sevmiyorum ve yemek istemiyordum ama diyetisyenler asla ekmeksiz diyet olmaz diyor. Ekmeği karbonhidrat miktarını dengelemek için sınırlı da olsa mutlaka veriyorlar. Ayrıca ekmek B grubu vitamini açısından çok zengindir.
Ben ekmek yiyince kilo alıyorum. Ekmek sevmiyorum diye zaten baya uzun zaman oldu ekmek yemeyeli. Şu an 48 kiloyum. Ailemden ekmek yiyenler en az 60 kilo
Ben de ekmek sevmiyorum ve yemek istemiyordum ama diyetisyenler asla ekmeksiz diyet olmaz diyor. Ekmeği karbonhidrat miktarını dengelemek için sınırlı da olsa mutlaka veriyorlar. Ayrıca ekmek B grubu vitamini açısından çok zengindir.