(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Başkan 115 kiloyum mutluyum huzurluyum sağlığımda şimdilik birşey yok temizim ayrıca yarım saat kadar durmadan koşuyorum yani hiçbir zorluk cekmiyorum fazla dert değil benim için
1.82 yım ama vücudumda sarkma felan yok yani kas kutleside fazla yok ama sarkma da yok düz vücudum göbek kısmında fazla yok gibi görenler en fazla 85-90 diyor (coğrafya hocasıyla ezcaneye gittik 115 kilo olduğumu inandırmak için 85 kilosun felan dedi inanmadı) yani böyle değişik bisi
Başkan 115 kiloyum mutluyum huzurluyum sağlığımda şimdilik birşey yok temizim ayrıca yarım saat kadar durmadan koşuyorum yani hiçbir zorluk cekmiyorum fazla dert değil benim için
1.82 yım ama vücudumda sarkma felan yok yani kas kutleside fazla yok ama sarkma da yok düz vücudum göbek kısmında fazla yok gibi görenler en fazla 85-90 diyor (coğrafya hocasıyla ezcaneye gittik 115 kilo olduğumu inandırmak için 85 kilosun felan dedi inanmadı) yani böyle değişik bisi
Başlamadimmi sanıyorsun onemli olan yemeğe dikkat etmek oda biraz zor işyerinde felan sağım solum yemek o yüzden biraz sıkıntı neyse bu yaz veririm