(Konu dışı)arkadaşlar acil zayıflamak istiyorum 1.67ye 65 kiloyum 50-55kiloya kadar inmek istiyorum bir ayda en fazla ne kadar kilo verebilirim nasıl diyet uygulamayalım
Hedeflerdiğin kilo olman gerekenden az bence. 58 kilo senin için ideal duruyor. Yapman gereken sağlıklı beslenme + spor. Bunlarla ilgili internette çok fazla bilgi mevcut. Biraz araştırma ile kendine güzel bir diyet + spor programı hazırla ve uygula. 3 ay sonunda harika sonuçar alacağına eminim.
Hedeflerdiğin kilo olman gerekenden az bence. 58 kilo senin için ideal duruyor. Yapman gereken sağlıklı beslenme + spor. Bunlarla ilgili internette çok fazla bilgi mevcut. Biraz araştırma ile kendine güzel bir diyet + spor programı hazırla ve uygula. 3 ay sonunda harika sonuçar alacağına eminim.